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Circuit training abdo/lombaires – Niveau débutant. Rien de tel qu’un circuit training pour renforcer sa sangle abdominale. Composé de 7 exercices, cet enchaînement sollicite l’ensemble des muscles abdominaux (grand droit, transverse, obliques), ainsi que les muscles du dos, et en particulier les lombaires.
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercicescardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Si vous disposez d'un appareil de fitness, sachez qu'il existe ...
Avec l’application SSCS Training c’est toute l’école qui se balade dans votre poche! Vous pourrez accéder à toutes nos formations Sportives & Bien-être en un seul clic. Accéder à vos cours en ligne, réserver un rendez-vous avec nos différents Coachs & Formateurs pour approfondir vos connaissances. Ne ratez rien des dernières ...
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Le cross training propose ainsi d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme. L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble ...
Nike Training Club. Atteignez vos objectifs de remise en forme avec l'application Nike Training Club (NTC). Offrant un accès à plus de 200 séances d'entraînement Nike NTC gratuites et à des programmes ciblés, cette appli pour faire du sport vous accompagnera à chaque étape. Des cours de yoga tonifiant aux séances de musculation avec ou ...
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Le core training, aussi appelé core stability, veut littéralement dire, entraînement du cœur, mais pas l'organe, le noyau, entendez du centre du corps. Il est pratiqué en effectuant des exercices sollicitant les muscles fonctionnels (les muscles sollicités dans la vie quotidienne). Il permet de rééquilibrer ses forces, d’obtenir une ...
Tenez-vous à 50 cm devant le step et écartez les pieds d’une largeur d’épaules. Montez sur le step avec le pied droit. D’un seul mouvement, levez le genou gauche. Ramenez la jambe gauche au sol, puis redescendez la jambe droite et effectuez une fente arrière. Répétez l’exercice avec le pied gauche sur le step.
