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TrainingPlus vous propose des cours de fitness en streaming selon vos envies, votre niveau et vos objectifs. Que vous cherchiez à perdre du poids, à renforcer votre corps, à vous détendre ou à vous amuser, vous trouverez des programmes et des séances adaptés à votre style.
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercicescardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.
- Circuit Training Remise en Forme – Niveau Débutant
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Ce circuit s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver un minimum de condition physique et muscler l’ensemble de leur corps. Il est composé de 5 exercices de renforcement musculaire et de 2 exercices de cardio. Chaque exercice est à réaliser pendant 30 secondes, puis 15 secondes de récupération seront prises avant d’enchaîner sur l’a...
Cet enchaînement, composé de 7 exercices, s’adresse aux hommes ayant déjà un minimum de condition physique. Il permet de solliciter la quasi-totalité des muscles du corps. 20 secondes de récup sont comprises entre chaque exercice. Ce circuit est à répéter à 5 reprises. 1. 20pompes– récup : 20 sec. 2. 20 abdos– récup : 20 sec. 3. 10 tractions– récup...
Rien de tel qu’un circuit training pour renforcer sa sangle abdominale. Composé de 7 exercices, cet enchaînement sollicite l’ensemble des muscles abdominaux (grand droit, transverse, obliques), ainsi que les muscles du dos, et en particulier les lombaires. Les différents mouvements sont à enchaîner 3 fois, sans aucune récupération. 1. 45 sec. d’exe...
Malgré tous nos conseils vous aimeriez bénéficier d’un programme et d’un suivi sur-mesure ? Quels que soient vos capacités, notre équipe de coachs sportifs est à votre disposition pour vous aider à réaliser vos objectifs. Trouvez votre coach
Le circuit training est une méthode d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec peu de récupération. Découvrez les avantages, les exemples et les conseils pour optimiser votre entraînement en circuit.
20 règles d'or. pour bien manger. objectif: minceur, performance, santé. Je le veux ! L’entraînement urbain en pratique.
Les chaussures de running et de training apportent du maintien pour différents types de mouvements. Il est essentiel de faire la distinction pour obtenir les meilleurs résultats en fonction de l'entraînement que vous faites. Dernière mise à jour : 17 décembre 2021. 7 min. de lecture.
- À moins de courir sur une distance courte (moins d'un kilomètre), mieux vaut généralement éviter les chaussures de training pour courir. Non seulem...
- Les chaussures de running n'offrent pas suffisamment de stabilité et de maintien pour les mouvements latéraux, elles ne sont donc pas recommandées...
- Une chaussure de running vous apportera plus de maintien et d'amorti pour parcourir de longues distances qu'une chaussure de training. Si vous sort...
- L'entraînement fractionné de haute intensité suppose des mouvements dans toutes les directions et repose souvent beaucoup sur la pliométrie. Les ch...
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être. Sport et activité. En quoi consiste la course verticale ? Un type de course en montée qui va te challenger plus que jamais. Sport et activité. Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire.
Le core training, aussi appelé core stability, veut littéralement dire, entraînement du cœur, mais pas l'organe, le noyau, entendez du centre du corps. Il est pratiqué en effectuant des exercices sollicitant les muscles fonctionnels (les muscles sollicités dans la vie quotidienne).
