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61K. 24M views 9 years ago. La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler...
- 6 min
- 24M
- Catherine Darbord
- Effets immédiats
- Effets Sur Une Moyenne de Quatre Heures
- Effets à Long Terme (AU Bout d’une dizaine de jours)
Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaqueArrondissement et régularité de la courbeApaisementBaisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).Diminution de l’hypertension artérielleDiminution du risque cardiovasculaireRégulation du taux de sucreRéduction du périmètre abdominal- Sophrologue
16 nov. 2018 · Jean-Claude Welche. 17.7K subscribers. Subscribed. 12K. 3.8M views 5 years ago. Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minute Abonnez-vous à ma chaîne...
- 6 min
- 3,9M
- Jean-Claude Welche
Apprenez à pratiquer la cohérence cardiaque, une respiration rythmée qui réduit le stress et renforce l'immunité. Suivez le guide de 5 minutes assis, inspirer quand la rosace gonfle, expirez quand elle dégonfle.
- 5 min
14 déc. 2022 · La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui vise à ralentir le rythme cardiaque et à gérer les émotions. Découvrez comment la pratiquer, ses effets sur la santé et le bien-être, et des applications pour s'y entraîner.
La cohérence cardiaque est l'état d'harmonie entre le cœur et le cerveau, qui se réalise par une respiration lente et régulière. Elle est un anti-stress naturel et efficace, qui favorise la variabilité cardiaque, la relaxation, l'immunité et la mémoire.
24 mai 2023 · La cohérence cardiaque est le rythme du cœur et de la respiration en phase. Elle peut être améliorée par des exercices respiratoires et avoir des effets positifs sur la santé physique et mentale. Découvrez les fondements scientifiques, les pratiques et les retombées sociétales de cette technique.
