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passionnée de cuisine et de nutrition. J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir. Mes recettes de cuisine légère
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6 janv. 2020 · Rachel Cuisine partage son avis sur le nouveau programme Weight Watchers 2020, qui propose trois couleurs de points selon votre mode de vie et vos préférences alimentaires. Découvrez les avantages, les recettes et les conseils de Rachel Cuisine pour suivre le programme WW.
Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !
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*Petit déjeuner(8 Smartpoints) 2 tranches de pain sans gluten + confiture + café + banane *Déjeuner (8 smartpoints) poêlée de 60 g de Riz basmati cru avec 50 g de bacon, haricots verts et oignon, 1 pomme *Gouter (4 Smartpoints) 1 galette de riz au chocolat, 1 thé *Dîner (11 Smartpoints) Poêlée légère de potimarron, fenouil, châtaignes et quinoa, 20...
*Petit déjeuner (8 Smartpoints) Bowl cake banane et Nutella + café *Déjeuner ( 12 Smartpoints) Pâtes aux courgettes et saumon fumé,1 yaourt w *Gouter (1 Smartpoint) un fromage blanc avec une pomme *Dîner (9 Smartpoints) Velouté de courge Butternut et carottes, Gratin aux deux patates , 120 g de filet de poulet grillé avec une cuillère à soupe de sa...
*Petit déjeuner (8 Smartpoints) 2 tranches de pain sans gluten avec 1 càc de confiture, 1 kiwi et un café *Déjeuner (12 Smartpoints) Gratin aux deux patates, 1 steak haché à 5 % , poêlée de brocolis et champignons,pain sans gluten et 20 g de chèvre *Gouter (3 smartpoints) une banane avec 1 carré de chocolat fondu sur le dessus au micro ondes *Dîner...
*Petit déjeuner (6 Smartpoints) 3 partsd’invisible léger aux pommes sans gluten avec un café *Déjeuner (11 smartpoints) Croque saumon, chèvre et tomates, salade verte avec des tomates avec 1 cuillère à café d’huile d’olive, 1 dose Chico Weight Watchers *gouter (2 Smartpoints) Thé + 1 galette de riz au chocolat *Dîner ( 11 Smartpoints) Risotto aux p...
*Petit déjeuner (8 Smartpoints) 2 tranches de pain sans gluten + miel + café *Déjeuner (16 Smartpoints je pense ) Restaurant avec mon boulot Papillote de saumon , pomme terre et petit légumes, fromage blanc et coulis de fruits rouges *Gouter 2 clémentines *Dîner (6 Smartpoints) Wok de Konjac, choux chinois poulet et carottes, 1 fromage blanc
*Petit déjeuner ( 6 smartpoints) Régal du matin à la banane + café *Déjeuner (8 Smartpoints) Haricots rouges à la sauce tomate, salade verte avec 1/2 avocat et des de poulet grillé, 1 yaourt Weight Watchers *Gouter (2 Smartpoints) 1 galette de riz au chocolat + Thé *Dîner (14 Smartpoints) Hamburger de pomme de terre, fondant chocolat sans gluten
*Petit déjeuner (7 Smartpoints) 2 Pancakes sans gluten + 1 cuillère à café de confiture + café + kiwi *Déjeuner (15 Smartpoints) Filet mignon au maroilles, 100 g de pomme de terre à l’eau, haricots verts, une part de galette des rois bananeschocolat *Dîner (8 SMartpoints) Quiche sans pâte aux blettes sans gluten , salade verte avec 1 cuillère à caf...
Rachel Cuisine partage sa première semaine de menus équilibrés en Smartpoints, le nouveau programme de Weight Watchers. Découvrez ses recettes variées, savoureuses et adaptées à son rythme de vie.
31 mars 2016 · Mon nouveau blog - Rachel et sa cuisine légère et gourmande. Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine.
Gratin dauphinois ww 3 pp - Rachel et sa cuisine légère et gourmande. 16 Sep. Gratin dauphinois ww 3 pp. - Catégories : #Pommes de terre, #les gratins. A la maison, nous adorons le gratin dauphinois, mais un peu calorique quant même ! Voici un gratin tout léger ... Pour 4 pers. 400 g de pomme de terre. 40cl de lait écrémé. 2 c à s de gruyère râpé.
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