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Apprenez à contrôler vos battements cardiaques et à réduire votre stress avec cette vidéo de 5 minutes. Suivez la respiration calme et les sonorités méditatives, et consultez les questions fréquentes pour plus d'informations.
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- Catherine Darbord
- Effets immédiats
- Effets Sur Une Moyenne de Quatre Heures
- Effets à Long Terme (AU Bout d’une dizaine de jours)
- GeneratedCaptionsTabForHeroSec
Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaqueArrondissement et régularité de la courbeApaisementBaisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).Diminution de l’hypertension artérielleDiminution du risque cardiovasculaireRégulation du taux de sucreRéduction du périmètre abdominalLa cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à réguler le stress et les émotions. Découvrez comment pratiquer la cohérence cardiaque, ses effets sur la santé physique et mentale, et son histoire.
- Sophrologue
La cohérence cardiaque est un exercice de respiration anti-stress qui favorise le bien-être et la détente. Cet exercice de 5 minutes permet de contrôler les ...
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- Mes Bienfaits
Apprenez à pratiquer la cohérence cardiaque, une technique de respiration qui réduit le stress et l'anxiété, grâce au rythme du bruit de la mer. Suivez le cycle de 6 respirations par minute pendant 5 minutes et découvrez les bienfaits du coeur sur le cerveau.
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- Jean-Claude Welche
14 déc. 2022 · La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui vise à ralentir le rythme cardiaque et à gérer les émotions. Découvrez comment la pratiquer, ses effets sur la santé et le bien-être, et des applications pour s'y entraîner.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration intentionnelle qui vise à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration pour harmoniser le système nerveux et réduire le stress. Découvrez comment elle fonctionne, quels sont ses effets sur la santé et le bien-être, et comment la pratiquer.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle permet de réduire le stress, le cortisol, l'hypertension, les troubles digestifs et de favoriser la concentration chez l'enfant.
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