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15 nov. 2022 · Découvrez le régime protéiné, un régime low-carb qui favorise la perte de poids et la conservation des muscles. Téléchargez gratuitement un PDF avec 25 recettes hyperprotéinées pour 7 jours et une liste de courses pratique.
6 avr. 2023 · Découvrez une semaine de menus protéinés conçus par le Dr Réginald Allouche pour perdre du poids rapidement. Ce régime privilégie les protéines, les légumes et les fruits, et limite les aliments raffinés et les graisses.
Découvrez comment perdre du poids rapidement avec le régime hyperprotéiné, qui privilégie la consommation de protéines maigres. Consultez un exemple de menu pour une semaine, les avantages et les risques de ce régime, et les sources de protéines à privilégier.
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Comme son nom l'indique, le régime hyperprotéiné (qui est né dans les années 1960 aux États-Unis) privilégie les protéinesau détriment des glucides et des lipides : hyperprotéiné, il est donc également hypoglucidique et hypolipidique, ainsi qu'hypocalorique puisque l'apport calorique quotidien est inférieur à 1800 Kcal. L'objectif ? Il est multiple...
Évidemment, le régime hyperprotéiné fait la part belle aux protéines, qu'elles soient végétales ou animales. On privilégie donc les œufs, les viandes rouges et blanches, les produits laitiers, le poisson, le fromage, les fruits de mer, les légumineuses et les oléagineux. Les produits-stars de la diète protidique sont le foie et les abats, les grain...
Régime protéiné : les aliments à favoriser. Sans surprise, le régime protéiné braque les projecteurs sur la viande ! On se tourne donc vers les viandes blanches (poulet, dinde, porc maigre...) et les viandes rouges (bœuf, veau, agneau...), mais aussi vers les oeufs (à toutes les cuissons : durs, mollets, à la coque, en omelette...), les poissons (g...
Voici une journée-type du régime hyperprotéiné : 1. Petit-déjeuner:1 thé ou 1 café sans sucre + 1 fromage blanc non sucré ou 1 petit-suisse ou 1 tranche d'emmental ou 1 œuf dur, 2. Déjeuner :1 portion de haricots verts ou 1 portion de quinoa ou 1 concombre avec vinaigrette allégée ou 1 portion d'épinards + 1 filet de cabillaud ou 1 filet de poulet ...
Sur le papier, le régime hyperprotéiné tient ses promesses : avec un apport en protéines quotidien compris entre 20 % et 30 % mais un apport en glucides et en lipides plus faible (entre 35 % et 40 %), l'amincissement est inévitable. Par ailleurs, les fringales alimentaires sont rares et la fatigue reste raisonnable. En revanche, le régime hyperprot...
- Apolline Henry
- 41 s
5 mars 2024 · Voici un exemple de menu hyperprotéiné pour une semaine : Jour 1 : Lundi. Petit-déjeuner: Omelette aux légumes. Déjeuner: Salade de poulet grillé. Dîner: Filet de poisson avec légumes verts.
14 déc. 2022 · Pour élaborer un menu hyperprotéiné, il convient d’intégrer des protéines à chaque repas. Pour le petit-déjeuner, il est par exemple possible de miser sur 3 œufs au plat, ½ avocat, et ...
7 juin 2022 · Le régime hyperprotéiné est un régime riche en protéines et quasi hypocalorique qui promet une perte de poids rapide. Découvrez ses principes, ses effets sur la santé, son menu type et ses alternatives.
