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Henri Beau, gardien de but français lors de France-Corinthians FC, le 16 avril 1904 au Parc des Princes. Au football, le gardien de but, aussi familièrement appelé goal, est le joueur chargé de protéger le but de son équipe, de sorte que le ballon n'en franchisse pas la ligne.
Découvrez le rôle du gardien de but dans le jeu de football, les compétences clés pour exceller et les exercices d'entraînement pour améliorer votre technique. Apprenez aussi comment devenir gardien de but pro ou amateur.
- Exercice avec trois cônes. But de l'exercice : Rapidité de réflexion et de mouvement pour se placer là où arrive la balle. Instructions : Place trois cônes devant le but, à quelques mètres des cages.
- Exercice avec un seul cône. But de l'exercice : Simuler une situation où un changement rapide de direction est nécessaire. Cela se produit en match lorsque tu penses qu'un ballon arrive de face, mais qu'il est finalement tiré d'un autre angle.
- Exercice de réactivité aux rebonds. But de l'exercice : En match, le ballon peut rebondir dans n'importe quelle direction. Cet exercice aide le gardien à réagir à la nature imprévisible d'un ballon qui rebondit sur le sol à la suite d'une tête ou d'une balle aérienne.
- Exercice de plongeon vers le bas. But de l’exercice : S'entraîner à une technique essentielle à tout gardien, le plongeon vers le bas. Instructions
8 janv. 2024 · Découvrez les cinq qualités essentielles pour devenir un gardien de but compétitif : la gestion des émotions, la détente, les réflexes, l'explosivité et la polyvalence. Ce blog vous donne des conseils, des exercices et des produits pour améliorer vos performances au poste de but.
Découvrez comment devenir un gardien de but performant grâce à un entraînement spécifique et ciblé. Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but, vous donne des exemples d'exercices pour améliorer votre coordination, votre technique et votre musculation.
21 sept. 2023 · Découvrez comment améliorer vos performances en tant que gardien de but, que vous soyez débutant ou confirmé. Apprenez les principales techniques d'arrêt, les exercices pour développer vos réflexes et les positions pour couvrir votre but.
En tant que gardien de but, vous devez être en mesure d'éloigner le ballon de la zone de but en lui donnant un coup de pied ou en le renvoyant avec vos mains. Pour pouvoir réagir efficacement, vous devez avoir des bras et jambes solides que vous développerez par des exercices de musculation.
Tout pour pratiquer le football ou porter les couleurs de votre équipe préférée
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