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Tu vas les adorer ! Des citations pour être plus heureux et cultiver la gratitude. « Rien n’est jamais fini, il suffit d’un peu de bonheur pour que tout recommence. » – Émile Zola, écrivain et journaliste français. (1840 – 1902) « Pour être heureux, il faut éliminer deux choses : la peur d’un mal futur et le souvenir d’un mal passé.
12 mars 2024 · Pour trouver la clé du bonheur, nous vous proposons 452 citations sur le bonheur de philosophes, artistes, intellectuels… 😀
25 mars 2024 · Cliquez-ici ️pour découvrir les 18 plus belles citations sur le bonheur commentées : alignement, gratitude, acceptation de soi, authenticité.
21 mars 2019 · Voici les 67 plus belles citations pour atteindre le bonheur : Ne mettez jamais la clé de votre bonheur dans la poche de quelqu’un d’autre. Il ne faut pas attendre d’être parfait pour commencer quelque chose de bien – Abbé Pierre. Tourne-toi vers le soleil, et l’ombre sera derrière toi!
- 1- Écoutez de La Musique Joyeuse
- 2- Bougez
- 3- Cultivez Vos Amitiés
- 4- Notez Les Trois Moments “Kiffant” de Votre Journée
- 5- Dites Merci
- 6- Souriez de L’Intérieur
- 7 - Mettez Du Bleu Dans Votre Vie
- 8- Économisez Votre Salive
- 9 – Fixez-Vous Des Objectifs concrets
- 10 - consacrez Du Temps à Vous-Même
Vous êtes morose, sans envie de grand-chose malgré le soleil qui brille dehors ? Écouter de la musique joyeuse pourrait améliorer votre humeur, selon une enquête réalisée par des scientifiques de l’université du Missouri. L’écoute de chansons rythmées vous ferait voir votre journée à travers des lunettes un peu plus roses. Vous pouvez par exemple t...
Vous restez là, affalé sur votre siège, à ruminer le dossier que vous devez traiter et qui vous mine. Une solution : bougez ! Shawn Achor, un psychologue américain qui a mené des recherches sur le bonheur pendant douze ans à Harvard, affirme que sept minutes d’exercice suffisent pour relancer la machine. Cela augmente la sensation de bien-être, pro...
Oui, être entouré de ceux que vous aimez ou appréciez particulièrement peut vous rendre heureux. C’est en tout cas ce que soulignent de nombreux scientifiques. Le psychiatre et professeur américain de la faculté de médecine d’Harvard Robert Waldinger et son équipe de chercheurs ont publié, fin 2015, une étude sur le bonheur menée durant 75 ans aupr...
Le cerveau est programmé pour repérer en avance les événements négatifs, afin d’éviter les dangers. Mais ce qui était utile au temps des cavernes ne l’est plus forcément aujourd’hui. Alors que faire ? D’après le neuropsychologue Rick Hanson, il est important de prendre conscience, chaque jour, des choses qui vous ont fait du bien. Comment s’y prend...
Exprimer sa gratitude fait un bien fou ! Dites merci pour un cadeau, pour un service rendu, pour un compliment, pour la vie elle-même... et souriez ! L’idée est de faire consciemment ce que vous faisiez machinalement. Obtenir un soutien, même minime, et en être reconnaissant aide à poser un regard positif sur la vie. Les effets réels de cette recon...
Non pas un sourire forcé et poli qui, à la longue, est épuisant et nuisible, mais un sourire sincère et authentique qui fait du bien aux autres et en premier lieu à vous-même. Cette attitude (contagieuse), qui décrispe les rapports, permet de relativiser les soucis et rend la vie plus légère. Là encore, ça a été prouvé scientifiquement. Brent Scott...
Des chercheurs de l’université de Sussex (Angleterre) ont exposé 1.000 volontaires à différentes couleurs. Résultat : le bleu est la couleur qui calme le mental et améliore l’humeur et la concentration. Il permettrait d’augmenter de 25% la rapidité d’exécution d’une tâche et de 12% le temps de réaction, ainsi que d’améliorer les performances physiq...
C’est culturel : c’est le dernier qui a parlé, souvent le plus fort, qui est censé avoir raison... Même s’il a raconté des bêtises... Or, contre les esprits obtus, rien ne sert de défendre son point de vue à tout prix. Ce comportement est énergivore. Deepak Chopra, médecin endocrinologue américain d’origine indienne, penseur et écrivain reconnu, af...
Le psychologue Jonathan Freedman assure que les plus heureux sont ceux qui savent fixer eux-mêmes leurs objectifs à court et long terme. Richard Davidson, neurobiologiste à l’université du Wisconsin, a lui constaté que le fait de tendre vers un but et d’y parvenir génère un sentiment de maîtrise et éloigne la crainte et la dépression. Avoir un but ...
Vous réserver du temps pour vous-même ne vous nuira pas, bien au contraire. Vous pourrez ainsi souffler, penser à autre chose en faisant des choses que vous aimez particulièrement, au moins une quinzaine de minutes par jour. Lire, dormir, rêver, se promener... tout cela vous permettra de vous ressourcer et vous donnera de quoi entretenir votre joie...
- Marina Al Rubaee
Les 100 plus belles pensées positives pour mettre du bonheur dans sa vie. 1 – « Ne te prends pas trop au sérieux et permets-toi de goûter à la joie de vivre. 2 – « Ne vois pas le verre vide. Vois les millions de possibilités de le remplir. 3 – « Il ne faut jamais précipiter les choses.
4 oct. 2019 · On peut en lister quatre : la dopamine, les endorphines, l'ocytocine et la sérotonine. Une fois qu'on comprend les mécanismes et fonctions de ces hormones du bonheur, il est possible de construire de nouveaux circuits du bonheur à travers de nouvelles habitudes.
