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24 oct. 2020 · La constipation est un trouble fréquent qui peut avoir des conséquences graves sur la santé. Découvrez les causes, les symptômes et les remèdes naturels pour soulager la constipation occasionnelle ou chronique.
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6 févr. 2024 · Bouger : un atout indispensable pour lutter contre la constipation. Pratiquez une activité physique tous les jours. Être actif est aussi important qu’une alimentation équilibrée. Cela permet de rester en forme et de lutter contre la constipation. En effet, l'activité physique quotidienne stimule l'appétit et les côlons "paresseux".
Comment soulager la constipation rapidement et naturellement. La constipation survient généralement chez une personne lorsque celle-ci n'a pas assez de fibres ou d'eau dans son alimentation. Elle peut également résulter d'un manque...
15 mars 2024 · Le meilleur traitement naturel contre la constipation, c’est l’alimentation. Que manger pour soulager la constipation ? Voici une liste d’aliments qui favorisent le transit : les pruneaux; les kiwis ; les figues ; les abricots secs; les pommes et le poires ; la rhubarbe ; les jus de fruits (contiennent des fibres) ;
- Laura Chatelain
- Le psyllium, un laxatif naturel et bien toléré. Dans quel cas ? Le psyllium (ou ispaghul) est un laxatif de lest naturel est non irritant et bien supporté, même par les intestins fragiles.
- Le son d'avoine, pour accélérer le transit. Dans quel cas ? En cas de constipation passagère, et si vous ne souffrez pas de problèmes intestinaux en temps normal.
- Un automassage du ventre, pour relancer les intestins. Dans quel cas ? Lorsque la constipation est légère, avec des selles tous les deux ou trois jours. Ce type de massage peut aussi accompagner les autres traitements et être effectué chez les enfants.
- Des probiotiques, en traitement de fond. Dans quel cas? Lorsque la constipation est associée à des ballonnements, des gaz, et une digestion difficile. « C’est une bonne solution lorsque l’intestin est trop fragile pour tolérer les pruneaux ou en cas de syndrome de l’intestin irritable», estime le Dr Guillaume Cargill.
Pour prévenir la constipation, la plupart des activités cardio-vasculaires et d’endurance se révèlent efficaces : la randonnée, la marche, la course à pied, la natation ou encore le...
16 oct. 2023 · Consommer davantage de fibres peut soulager la constipation en augmentant le volume des selles et en favorisant leur glissement. « Essayez de consommer 30 g de fibres par jour », conseille Thérèse Ferrari, diététicienne et auteure de 120 recettes gourmandes pour votre confort digestif (éd. Grancher).
