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5 déc. 2019 · Découvrez dans cet article l'entraînement de musculation détaillé de Hugh Jackman ainsi que son programme alimentaire pour le rôle de Wolverine.
- Qui Est Hugh Jackman ?
- La Transformation Physique de Hugh Jackman
- L’Entraînement et Le Régime Alimentaire de Hugh Jackman
- Conclusion
Né en 1968 à Sydney, en Australie, Hugh Jackman a d’abord étudié le journalisme à l’université. Il a ensuite migré au sud-ouest du pays, à Perth, pour apprendre le métier d’acteur à la Western Australian Academy of Performing Arts. Cette formation lui permet de décrocher son premier rôle en 1995, dans une série télévisée intitulée Correlli. Hugh Ja...
Dans l’univers Marvel, Logan est un personnage charismatique, sauvage et bestial. Pour dessiner la silhouette de Wolverine, Hugh Jackman a suivi un programme de musculationintense. Cela lui a permis d’avoir un corps sec et musclé. En près de 20 ans, au fil des films, l’évolution physique est d’ailleurs impressionnante. Lors du premier film X-Men en...
Le training de Hugh Jackman
Côté entraînement de musculation, Hugh Jackman réalisait 5 à 6 séances de sport par semaine. Pour gagner en masse musculaire, il effectuait des workouts intenses et travaillait beaucoup en superset.Cette technique d’intensification vise à enchaîner deux exercices sollicitant des groupes musculaires différents, un muscle agoniste et son antagoniste. Dans chaque training, Wolverine incluait toujours au moins un exercice de base(développé couché, squat, soulevé de terre, tractions, etc.). Il évo...
La diète de Hugh Jackman
Pour atteindre de tels résultats, faire de la musculation n’est, bien entendu, pas suffisant. Hugh Jackman a adopté un régime alimentaire particulier pour optimiser son développement musculaire. Il consommait quotidiennement entre 4 000 et 5 000 calories. Cet apport caloriques’articulait autour de 5 repas journaliers. La particularité du régime de Hugh Jackman est qu’il pratiquait le jeûne intermittent. Tous ses repas devaient être regroupés dans une courte période de 8 heures, les 16 heures...
Vous savez désormais tout de la préparation de Hugh Jackmanpour dessiner les muscles de Wolverine. Vous pouvez bien entendu essayer de tester son régime alimentaire, mais je vous déconseille de l’adopter sur le long terme. Gardez à l’esprit que les stars d’Hollywood ont tendance à exagérer les chiffres de leurs programmes pour accentuer l’aspect su...
Le programme de musculation de Hugh Jackman comment avoir le corps de Wolverine. Pour mieux vous mettre dans la peau de Wolverine, voici les détails de son entrainement hebdomadaire. Ses séance étaient à peu prêt répartie comme ceci : L’entraînement comportait beaucoup de travail en superset.
Ils ont fait le pari tous les deux que Hugh ait toujours son « six-pack » (d’abdos) à 50 ans. Mais comment s’est-il entrainé? Les séances commencent avant le tournage, de sorte que l’intensité est maximale et que les muscles déchirent l’écran.
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Découvrez le régime et l'entraînement de Hugh Jackman pour incarner Wolverine. Une transformation inspirante pour perdre du poids et gagner du muscle.
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- Bodytime
Découvrez l'entraînement physique de Hugh Jackman pour revenir dans la peau de Wolverine à l'occasion de Deadpool 3.
