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Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Découvrez les avantages, les exemples et les conseils pour optimiser votre entraînement en circuit training.
27 mars 2024 · Voici le sommaire général de nos 5 programmes au poids du corps composés de 12 exercices chacun pour le renforcement musculaire à domicile, du débutant novice au sportif confirmé. Une version à imprimer au format PDF est téléchargeable gratuitement ici. BLEU.
Qu’est-ce qu’un circuit training ? Un circuit training consiste en un enchaînement d’exercices variés. Alors que le temps de repos est quasi inexistant, chaque atelier dure entre 15 et 45 secondes. Une fois le circuit terminé, il faudra alors le recommencer.
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.
23 mars 2023 · Découvrez les meilleurs exercices de circuit training pour le haut, le bas, les abdos et le cardio. Choisissez les mouvements qui vous conviennent selon vos envies, vos besoins et votre niveau.
Le circuit training est un mode d’entrainement qui consiste à alterner l’entrainement aérobie et la musculation. On doit bouger constamment, et il y a peu de repos entre les exercices, voire pas du tout. En règle générale, on alterne les exercices pour le haut et le bas du corps.
Le circuit training (aussi appelé interval training) n'est pas forcément mesurable. Vous allez enchaîner des temps d'effort ou bien des nombres de répétition, suivis de temps de repos. Le tout permet de composer un tour du circuit. Une fois le premier tour réalisé, on reprend depuis le début !
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