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Comment bien dormir. Une nuit blanche peut avoir des conséquences considérables, que ce soit sur votre travail, votre capacité à vous concentrer ou sur vos interactions avec les autres personnes. Heureusement, il y a des mesures à court et...
23 mars 2019 · Comment mieux dormir ? Pour bien dormir la nuit, quelques conseils et astuces existent. Des activités et boissons à bannir, en passant par le confort de votre chambre, découvrez les remèdes pour un sommeil de qualité.
7 juin 2024 · De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables au quotidien pour réussir à changer ses habitudes et à adopter un mode de vie sain, sans frustration. Voici comment bien dormir, avec 6 conseils à appliquer pour mieux dormir naturellement, et retrouver un sommeil réparateur.
7 mars 2024 · Les pistaches, riches en nutriments essentiels, sont très bonnes pour la santé, mais aident-elles vraiment à bien dormir ? Comment rester éveillé la nuit ? Comment réguler notre état de veille, pour tenir éveillé quand la fatigue menace ?
Bien dormir passe par des règles d’hygiène du sommeil simples. Appliquer ces conseils quotidiennement réduit les difficultés de sommeil et augmente la qualité des nuits.
1/ Utilisez des méthodes de respiration. Comme la méthode 4-7-8 ou simplement respirer lentement et profondément, fait partie des techniques les plus efficaces pour s’endormir. 2/ Ayez des...
Comment bien dormir? Pour mieux dormir, il faut connaître quelques astuces pour se débarrasser de certaines mauvaises habitudes, améliorer son environnement de sommeil et apprivoiser les « ruminations » causées par facteurs de stress ou d'anxiété.
Bien dormir est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, le sommeil a un impact sur notre bien-être mais également sur notre santé.
C’est bien simple, pour bien dormir, il faut donc vivre sainement. Plusieurs études ont montré que l’exercice physique est efficace pour réduire les troubles du sommeil et traiter...
17 févr. 2022 · Comment bien dormir. Pour améliorer votre santé et maintenir un poids santé, un des éléments essentiels est de bien dormir la nuit. Si vous respectez certaines habitudes saines de sommeil, votre corps sera en meilleure santé et vous vous sentirez mieux. Voici 14 façons simples d'améliorer votre sommeil :
