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Découvrez les vertus des graines de courge pour la santé, le sommeil, le transit et le syndrome prémenstruel. Apprenez comment les intégrer à votre alimentation et quelles sont les précautions à prendre.
- Définition : Qu'est-ce Que La Graine de Courge ?
- Quels sont Les Bienfaits Pour La Santé ?
- Pour La Prostate ?
- Pour Le Sommeil ?
- Pour Maigrir ?
- Combien de Calories ?
- Combien en Consommer Par Jour ?
- Quels Dangers ?
- Quelles contre-indications ?
- Peut-On en Manger Pendant La Grossesse ?
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La graine de courge est une graine oléagineuse - c'est-à-dire riche en lipides et dont on peut faire de l'huile - contenue dans la courge. "Elle prend une couleur vert foncé quand elle est débarrassée de la chair orangée de la courge, explique Norbert H. Ferrier, naturopathe. Elle peut se consommer crue, hachée, cuite, ou même en huile végétale".
La graine de courge est un super aliment car elle est riche en protéines. "Elle contient beaucoup de micronutriments comme le magnésium, le zinc, le cuivre et le potassium qui agissent directement sur les carences et la déminéralisation, poursuit le naturopathe. Elle contient des vitamines A (bénéfiques pour la peau), B1 et B12 qui favorisent l'ass...
Les graines de courge possèdent des propriétés diurétiques. Elles stimulent le bon fonctionnement de la vessie et évitent les inflammations de la zone. On lui prête ainsi des bienfaits au niveau de la prostate. "Les graines de courge favorisentla diminution de l'hypertrophie de la prostate car elles contiennent des éléments (5-alpha-réductase) qui ...
Les graines de courge sont un allié efficace pour lutter contre la fatigue. "Elles sont riches en magnésium, ce qui favorise le sommeil et joue sur la régulation du système nerveux et du stress",reconnait notre interlocuteur.
"C'est un super aliment à conseiller aux personnes victimes du phénomène de grignotage ou de fringale, assure le naturopathe. En plus de son gout très agréable, la graine de courge demande une mastication importante quand elle est consommée nature. Ce qui déclenche la satiété assez rapidement".
Ce super aliment dispose d'un apport calorique faible. "10 grammes de graines de courge apportent 50 calories, détaille le spécialiste. L'apport journalier était de 2 500 en moyenne (en fonction de l'âge et du sexe)".
"Consommer de 10 à 20 grammes de graines, soit une cuillère à soupe, par jour, sous forme de cure va agir sur la prostate et les carences éventuelles. On peut aussi en consommer sous forme d'huile (de préférence bio et en pression à froid) en assaisonnement. Une fois ouverte pensez à conserver l'huile au frigo. Je recommande cependant de favoriser ...
À ce jour il n'y a aucun danger identifié dans la consommation de graines de courge. "Mais je recommande de bien mastiquer les graines lorsqu'on les mange nature et de favoriser les culturesbio et sans pesticides",préconise Norbert H. Ferrier.
Les graines de courges ne possèdent aucune contre-indication. "Attention aux enfants pour le coté laxatifde leur consommation en excès !".
"Elles sont même recommandées pendant la grossesse car elles sont très riches en zinc, reminéralisants, acides gras, vitamines…",conclut notre interlocuteur. Merci à Norbert H Ferrier, naturopathe et praticien en fleurs de Bach à Paris (membre du réseau Medoucine)
La graine de courge est un super aliment riche en protéines, micronutriments et vitamines. Découvrez ses propriétés pour la santé, la prostate, le sommeil et le maigre, ainsi que ses formes de consommation et ses contre-indications.
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9 août 2023 · Les Graines de Courge sont des graines riches en protéines, minéraux, phytostérols et phyto-œstrogènes. Elles ont des effets bénéfiques sur la prostate, le cholestérol, le foie, le sommeil et d'autres aspects de la santé.
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remède naturel utilisé depuis longtemps pour traiter les troubles urinaires, la prostate et les irritations de la vessie : études scientifiques peu nombreuses à ce sujet ; aliment riche en ...
- Diététicienne Nutritionniste
- Elles sont bonnes pour votre prostate et système urinaire. Vous souffrez d’un problème de prostate ou d’une vessie irritable ? Les graines de courge sont reconnues pour aider au bon fonctionnement du système urinaire.
- Elles peuvent aider à lutter contre le diabète. Vous avez un diabète de type 2 et cherchez à équilibrer votre alimentation grâce à des aliments bons pour réguler votre taux de sucre ?
- C’est un aliment anti-insomnie. Vous souffrez de problèmes d’insomnie ? Les graines de courges vous aident à retrouver un sommeil serein. En effet, elles contiennent un acide aminé, le tryptophane qui possède des propriétés favorisant la qualité du sommeil (6).
- Elles contribuent à la bonne santé du système cardiovasculaire. Les graines de courge aident à lutter contre l’hypertension (7), et favorisent une bonne tension, ce qui réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
Reconnues pour leurs propriétés anti oxydantes, sédatives, antiparasitaires intestinales et même aphrodisiaques, les graines de courge sont préconisées pour lutter contre le diabète, l’asthénie, la dyspepsie, les maladies parasitaires causées par les vers intestinaux (taenia du bœuf).
3 juil. 2023 · Les graines de courge sont riches en fibres, en antioxydants, en minéraux et en protéines, qui favorisent la santé cérébrale, cardiaque, intestinale et immunitaire. Découvrez comment les consommer et quels sont leurs effets sur le poids, la masse musculaire, l'inflammation, l'anémie et plus encore.
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