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- Emporter Une Nourriture Nutritive et hautement Calorique
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L’un des moyens les plus rapides d’alléger le poids est d’alléger tes quatre essentiels, soit ton sac-à-dos, ton abri ou ta tente, ton sac de couchage et ton tapis de sol. Ces quatre équipements sont tes essentiels, mais ils peuvent apporter beaucoup de poids si tu ne les choisis pas en toute connaissance de cause. Faisons un petit tour d’horizon d...
L’eau et la nourriture ne comptent pas dans ton poids de base. En général, ces deux éléments viennent doubler le poids final de ton sac. Mais voyons un peu comment optimiser au mieux ce poids apporté par la nourriture. Il y a différentes écoles à ce sujet, encore une fois. La nourriture est un carburant. Cela veut dire que la facilité de préparatio...
Un bon repas chaud ou cuisiné à la fin de la marche apporte de nombreux bienfaits, c’est même sans doute le meilleur moment de la journée. La plupart de la nourriture que tu emportes doit être déshydratée, car tu n’as ainsi pas besoin de cuisiner, mais simplement de réhydrater.
Il est fondamental de trouver un bon ratio entre poids et calories tout en ayant un régime varié et nutritif. Le mieux que tu puisses faire, c’est d’emporter des aliments hautement caloriques mais pas lourds en faisant varier les graisses, les glucides et les protéines. Et tout ça doit, bien sûr, être simple à cuisiner ! Les aliments comme les noix...
Creusons un peu plus en détail le sujet avec la liste de ce que tu dois apporter, mais aussi la liste de ce que tu ne dois pas emporter, ainsi que ce à quoi tu dois penser.
Tu dois être conscient des conditions dans lesquelles tu vas randonner et préparer ton équipement avec cela en tête. On emporte souvent trop facilement trop d’affaires, ou des vêtements trop chauds. Un système d’habillement bien organisé doit pouvoir te préparer à toutes les conditions, on t’en dit plus à ce sujet juste après. Mais les conditions d...
Il existe des kits de premiers secours ultra-légers et chaque randonneur doit toujours en avoir un pour des raisons évidentes (ta sécurité, si ça ne tombe pas sous le sens !). Certains sac-à-dos ont un sifflet de sécurité sur leur sangle, mais si ce n’est pas le cas tu dois en avoir un autour du cou ou à portée de main. Tu dois également emporter u...
C’est sans doute le point majeur à travailler, car il est fréquent de prévoir trop d’équipement inutile à ce sujet. Voyons un peu comment tu peux économiser du poids tout en apportant du confort. Tu dois choisir, de façon générale, des vêtements conçus dans une matière synthétique qui sèche rapidement. Tout ce qui est en coton doit rester à la mais...
Quand on imagine des chaussures pour randonner, on pense tout de suite aux chaussures de rando classique. Mais tu n’as pas forcément besoin du soutien supplémentaire qu’elles apportent. Surtout si tu ne portes pas de lourdes charges dans ton sac. La charge que portent tes pieds consume plus de 5 fois l’énergie dont tu as besoin pour porter le poids...
Le meilleur moyen d’éviter que ton équipement ne soit mouillé est de ne jamais l’exposer à l’eau en premier lieu, ce qui est plus facile à dire qu’à faire. Quelques conseils peuvent te permettre de ne jamais mouiller ton équipement. Pour éviter que tes vêtements ne soient humides, n’oublie pas de mettre ta tenue de pluie avant que la pluie n’arrive...
9 nov. 2012 · Je sais que beaucoup d’entre vous attendent cette liste de matériel, comme la solution miracle pour enfin randonner léger. Je ne suis pas sûr que cette liste soit miraculeuse, mais je pense qu’elle peut vous donner de bonnes idées pour alléger votre sac à dos.
9 nov. 2023 · Vous y trouverez les meilleurs compromis : légèreté / résistance / polyvalence / confort / prix, pour partir randonner léger et en sécurité. Avec une description de chaque modèle, leurs Avantages et inconvénients. + 3 check-lists pour ne rien oublier ! (mise à jour annuelle)
22 nov. 2015 · Liste d'équipement de randonnée. 5 jours en autonomie, moins de 7 kilos, nourriture inclue (sauf l'eau). Préambule d'avertissement. Il s'agit d'une liste personnelle de ce que l'on emporte typiquement pour randonner en été pendant 5 jours à deux dans les Pyrénées.
Cet article est le premier d’une série qui a pour vocation de vous aider à créer vos propres listes de matériel et ainsi garder le poids de votre sac sous contrôle. Pourquoi une liste Marche Ultra-légère ? La réponse est simple : pour savoir précisément ce que l’on emporte.
1 mai 2020 · Randonner léger, le matériel. Le sac à dos. Pour une randonnée c’est le matériel le plus important. Il doit être de bonne qualité, pratique et robuste. Pour une randonnée de 2 ou 3 semaines, un sac de 40 à 50 litres suffit largement, mais attention au poids qui peut varier de 800g à 2kg.
20 sept. 2023 · Sur cette page, vous retrouvez une sélection de matériel testé et validé sur le terrain par des membres du forum Randonner léger. Les résultats sont issus d'un sondage réalisé du 13 Décembre 2014 au 12 janvier 2015 auquel 107 personnes ont bien voulu répondre.
