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1. protrainer.fr › blog › presse-musculation-cuissesPresse à cuisses : exercices de musculation et variantes

   protrainer.fr › blog › presse-musculation-cuisses

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   La presse à cuisses (leg press) est un appareil de musculation qui permet de solliciter principalement les quadriceps (droit fémoral, vastes intermédiaire, latéral et médial), ainsi que le grand fessier, les ischio-jambiers et les adducteurs.

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3. musclefitness.fr › les-7-meilleurs-exercices-deLes 7 meilleurs exercices de presse à cuisse pour une ...

   musclefitness.fr › les-7-meilleurs-exercices-de

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   La presse à cuisse verticale met l’accent sur les quadriceps, tout en sollicitant les fessiers et les ischio-jambiers. Cet exercice permet également de travailler l’équilibre et la stabilité, en engageant les muscles stabilisateurs.

4. www.sixpack.fr › exercice › quadricepsPresse à Cuisses (Inclinée) – Muscles, Conseils & Bénéfices

   www.sixpack.fr › exercice › quadriceps

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   15 juin 2023 · Presse à cuisses (pieds bas) : en positionnant vos pieds plus bas sur la plate-forme, vous mettez l'accent sur les quadriceps. Cette variante est utile pour développer davantage la partie antérieure des cuisses.

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5. Vidéos

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     0:25

     youtube.com

     Presse à cuisses [QUADRICEPS/FESSIERS]

     21 mars 2018

     1.2K vues

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     0:25

     youtube.com

     Presse à cuisses en unilatéral [QUADRICEPS/FESSIERS]

     21 mars 2018

     6.9K vues

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     6:13

     youtube.com

     COMMENT UTILISER LA PRESSE A CUISSE et les erreurs à éviter

     28 févr. 2016

     143.5K vues

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6. www.musculation.com › wikibody › exercicesPresse à Cuisse : Comment faire grossir les quadriceps

   www.musculation.com › wikibody › exercices

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   18 mai 2021 · Pour travailler les quadriceps avec la presse à cuisse, voici les étapes à suivre : Installez-vous dans la machine avec les fessiers ainsi que le dos en contact avec le siège. Trouvez la position idéale en modifiant les paramètres de la machine.

7. www.fitnessgeneration.fr › presse-a-cuissesLa presse à cuisses (Leg Press) - Fitness Generation

   www.fitnessgeneration.fr › presse-a-cuisses

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   22 avr. 2017 · La presse à cuisses, plutôt communément appelée la presse (Leg press, en anglais), est un exercice visant à développer en priorité vos quadriceps (dessus des cuisses) et vos fessiers. Les mollets (soléaires) et ischio-jambiers (arrière de jambe) sont sollicités secondairement.

8. www.superphysique.org › exercices › 251Presse à cuisses incliné • Musculation des quadriceps

   www.superphysique.org › exercices › 251

   Presse à cuisses incliné : muscles travaillés. Principaux : quadriceps, fessiers. Secondaires : adducteurs, ischio-jambiers, mollets. Les fessiers peuvent participer fortement au mouvement. Plus vous descendrez, plus ils seront étirés et participeront.

9. boxlifemagazine.com › fr › presse-a-cuisseComment Faire de la Presse à Cuisses (Leg Press)

   boxlifemagazine.com › fr › presse-a-cuisse

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   3 janv. 2024 · La presse à cuisse est surtout connue pour son travail sur les muscles des cuisses. Elle sollicite fortement les quadriceps (muscles situés à l’avant de la cuisse), et entraîne également une activation des ischio-jambiers, à l’arrière de la cuisse.