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1 févr. 2024 · La presse à cuisses horizontale (horizontal leg press) est un exercice qui permet de travailler les groupes musculaires du bas du corps, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Il existe deux principaux types de presses à cuisses : horizontale et inclinée.
5 août 2024 · Contrairement au squat classique, qui met une pression sur votre dos et sangle abdominale, la presse à cuisses horizontale préserve le bas du dos. Il est donc idéal pour ceux qui cherchent un entraînement intense des jambes sans risque pour leur colonne vertébrale.
La presse à cuisses horizontale. La position de départ est simple : vous êtes assis, le plateau est face à vous. Vos jambes se placent sur celui-ci et vous poussez horizontalement la plateforme en tendant vos jambes parallèlement au sol. Vos muscles fessiers sont sollicités.
La presse à cuisses horizontale. Adaptée pour les débutants, sur ce type de presse, vous êtes installé en position assise, le dos droit. Vos jambes poussent la plateforme parallèlement au sol. Le mouvement latéral ne contraint pas vos jambes à supporter tout le poids de la plateforme.
Presse à cuisse horizontale ou inclinée ? La presse à cuisse horizontale sollicite davantage les quadriceps, offrant une extension complète de la jambe. En revanche, la version inclinée cible davantage les muscles fessiers et les ischio-jambiers, mettant l’accent sur la partie supérieure des jambes.
3 janv. 2024 · La presse à cuisses horizontale, aussi appelée presse horizontale, est un équipement de musculation dédié au renforcement des jambes. Positionné dans un siège qui glisse sur des rails, l’utilisateur place ses pieds sur une plateforme face à lui.
La presse à cuisse horizontale est idéale pour développer la force et la puissance des jambes. En utilisant une position assise, cet exercice sollicite intensément les quadriceps, tout en offrant un support lombaire optimal. 3. La presse à cuisse verticale met l’accent sur les quadriceps, tout en sollicitant les fessiers et les ischio-jambiers.
