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Le jus de citron a le vent en poupe, surtout lorsqu’il est avalé le matin à jeun. Ses adeptes ont-ils raison d’intégrer ce breuvage à leur routine matinale ? Quels bienfaits santé peut-on en...
3 juin 2024 · Il est recommandé de boire du jus de citron dilué une fois par jour, de préférence le matin, pour maximiser les bienfaits sans surcharger le corps. D’autant plus que le jus de citron le soir ne risque pas d’améliorer vos troubles de sommeil s’il est bu avant le coucher.
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Un antioxydant naturel pour un teint radieux
Source de vitamine C, de flavonoïdes et d’acide citrique, le jus de citron a un fort pouvoir antioxydant bénéfique pour la peau comme pour la santé. « Il aide l’organisme à lutter contre le stress oxydatif en limitant l’action des radicaux libres, des molécules très instables qui agressent les cellules du corps, enseigne Juliette Delbreuve. La pollution, le tabac, les perturbateurs endocriniens et une mauvaise hygiène de vie sont autant de facteurs qui augmentent la quantité de radicaux libre...
Un allié du système immunitaire
Grâce à sa teneur en vitamine C, le citron a également des propriétés antivirales et antibactériennes qui en font un bon allié du système immunitaire pour éviter les maux de l’hiver. A découvrir également : Ce petit fruit tropical, que l'on peut consommer en jus, est celui qui contient le plus de vitamine C
Un stimulant de la détoxification
Consommé le matin, à jeun, un jus de citron dilué dans de l’eau tiède active le métabolisme du foie et stimule la production de la bile. « Ceci est particulièrement bénéfique quand on sait que le foie constitue l’usine de recyclage de notre corps, indique Juliette Delbreuve. La sollicitation citronnée de cet organe d’élimination dès le matin va avoir un impact positif sur le reste de l’organisme : détoxification globale, circulation sanguine améliorée, digestion facilitée et vitalité augmenté...
L’acidité du citron peut déminéraliser l’émail
L’émail est une couche solide riche en minéraux qui protège les dents. Or, l’acide citrique du citron et de certains agrumes peut encourager sa déminéralisation au fil du temps. « Cela peutfavoriser l’usure prématurée des dents et l’apparition de sensibilités ou de caries », met en garde la naturopathe. Pour se prémunir de ces méfaits, il existe heureusement une solution simple : boire le jus de citron avec une paille (réutilisable !) afin d’éviter le contact direct avec l’émail.
Le citron peut être contreproductif chez certains organismes
« Boire un verre de jus de citron le matin à jeun peut être un rituel santé… ou pas !, prévient Juliette Delbreuve. Si le citron a un goût acide pour tout le monde, il sera acidifiant pour certains, alcalinisant pour d’autres. »Ainsi, selon la constitution naturopathique de l’individu, un citron consommé chaque matin sur un estomac vide peut perturber l’équilibre acido-basique de l’organisme, cette régulation du pH sanguin qui permet le fonctionnement optimal de notre corps.
Diluer le jus dans de l’eau faiblement minéralisée
A jeun, on dilue le jus d’un demi-citron biologique dans 20 cl d’eau faiblement minéralisée, à température ambiante ou tiède. « Les neuro-arthritiques qui tiennent à ce rituel du matin pourront se limiter à quelques gouttes de citron dans un verre d’eau, conseille la naturopathe. D’autres breuvages santé plus adaptés peuvent être conseillés, tels qu’un jus de légumes verts »
En cure de 21 jours au printemps
« Je conseille de faire ce rituel sous forme de cure de 21 jours, notamment au printemps, quand les beaux jours sont de retour »,préconise la naturopathe. Pour profiter des bienfaits du fruit toute l’année, on pense également à intégrer régulièrement le jus de citron frais dans son alimentation. A voir aussi : Les vertus du citron : A découvrir également 1. Boire du café à jeun, mauvaise idée ? 2. Brosser souvent ses cheveux, bonne ou mauvaise idée ? 3. Se laver les cheveux tous les jours, bo...
Le jus de citron est un antioxydant, un allié du système immunitaire et un stimulant de la détoxification. Mais il peut aussi être acidifiant ou alcalinisant selon la constitution naturopathique. Découvrez l'avis d'une naturopathe sur les effets du jus de citron à jeun.
16 août 2021 · A boire frais ou légèrement tiède, mais en tout cas dès le réveil et avant la prise du petit-déjeuner, le jus de citron le matin aurait selon certains différents bienfaits sur la santé : Une aide à la perte de poids, en activant la digestion ; Une action détoxifiante pour éliminer les toxines de l’organisme ;
5 févr. 2021 · Le jus de citron est riche en vitamine C et en antioxydants, mais il peut aussi éroder les dents et irriter l'estomac. Découvrez quand et comment boire du citron au réveil pour profiter de ses bienfaits sans en souffrir.
8 avr. 2024 · Boire du citron le matin peut offrir plusieurs avantages pour la santé, notamment en fournissant des nutriments essentiels, en soutenant la digestion et en aidant à maintenir l’équilibre du pH corporel.
3 mai 2024 · Boire du jus de citron le matin est souvent perçu comme un stimulant pour le métabolisme hépatique. Cependant, sans une approche globale comprenant une alimentation équilibrée et des pratiques saines, les résultats peuvent être insignifiants ou même néfastes selon le profil individuel.
