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8 juil. 2019 · La Salutation à la Lune, appelée traditionnellement Chandra Namaskar, est un enchaînement de mouvements réalisé toujours dans le même ordre. Son objectif est de rendre hommage à la lune, qui est un repère important pour les yogis ou plus globalement, pour les personnes en recherche d’épanouissement.
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Traditionnellement appelée Chandra Namaskar, la salutation à la lune est un enchaînement de postures réalisées dans un ordre précis. Elles vont généralement du côté gauche au sol, puis du côté droit. Le principal objectif de cette série est de rendre hommage à la lune.
Sur le plan physique, les différentes postures qui constituent la Salutation à la Lune permettent d' améliorer votre souplesse globale, de travailler votre ouverture de hanches mais également d'étirer les jambes, la colonne vertébrale et les flancs.
21 déc. 2020 · Vous pouvez passer par la posture de malasana, comme sur la vidéo. Une fois passé de l’autre côté, la jambe gauche est à présent pliée, talon dans le sol ou légèrement décollé. La jambe droite est tendue, orteils vers le ciel.
24 janv. 2023 · La salutation à la lune est un enchaînement de postures relaxantes qui incitent à prendre soin de soi et d'oublier le défi et la performance. C'est pourquoi on retrouve des asanas qui portent sur des flexions latérales et des torsions mais aussi sur les jambes et le bassin afin de favoriser un ancrage et un lâcher-prise.
Voici un enchaînement typique pour réaliser une séquence de salutation à la lune : Posture de la montagne (Tadasana) : Debout, les pieds joints ou légèrement écartés, les bras le long du corps, le dos droit et le regard dirigé vers l’avant.
12 mars 2023 · Tadasana est la posture de départ de la salutation à la lune Etape 2 – Croissant de lune. Après avoir tenu la poste précédente et lors de votre première inspiration, levez les deux bras vers le ciel, le bout des doigts se touchant.
