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15 nov. 2022 · Le menu pour régime protéiné d’une semaine développé par les nutritionnistes nu3 est disponible à télécharger au format PDF… gratuitement, bien sûr !
Voici un exemple de menu pour une semaine de régime hyperprotéiné, basé sur les recommandations du Dr Réginald Allouche. Chaque jour, les repas sont composés de protéines maigres comme la volaille, le poisson et le soja, accompagnées de légumes et de produits laitiers faibles en gras.
- Qu'est-ce qu'un Régime hyperprotéiné ?
- Régime hyperprotéiné : Qu'est-ce qu'on Mange ?
- Régime Protéiné : Quels sont Les Aliments à éviter et Ceux à Favoriser ?
- Régime hyperprotéiné : Le Menu Type
- Régime Hyperprotéiné, on en Pense Quoi ?
Comme son nom l'indique, le régime hyperprotéiné (qui est né dans les années 1960 aux États-Unis) privilégie les protéinesau détriment des glucides et des lipides : hyperprotéiné, il est donc également hypoglucidique et hypolipidique, ainsi qu'hypocalorique puisque l'apport calorique quotidien est inférieur à 1800 Kcal. L'objectif ? Il est multiple...
Évidemment, le régime hyperprotéiné fait la part belle aux protéines, qu'elles soient végétales ou animales. On privilégie donc les œufs, les viandes rouges et blanches, les produits laitiers, le poisson, le fromage, les fruits de mer, les légumineuses et les oléagineux. Les produits-stars de la diète protidique sont le foie et les abats, les grain...
Régime protéiné : les aliments à favoriser. Sans surprise, le régime protéiné braque les projecteurs sur la viande ! On se tourne donc vers les viandes blanches (poulet, dinde, porc maigre...) et les viandes rouges (bœuf, veau, agneau...), mais aussi vers les oeufs (à toutes les cuissons : durs, mollets, à la coque, en omelette...), les poissons (g...
Voici une journée-type du régime hyperprotéiné : 1. Petit-déjeuner:1 thé ou 1 café sans sucre + 1 fromage blanc non sucré ou 1 petit-suisse ou 1 tranche d'emmental ou 1 œuf dur, 2. Déjeuner :1 portion de haricots verts ou 1 portion de quinoa ou 1 concombre avec vinaigrette allégée ou 1 portion d'épinards + 1 filet de cabillaud ou 1 filet de poulet ...
Sur le papier, le régime hyperprotéiné tient ses promesses : avec un apport en protéines quotidien compris entre 20 % et 30 % mais un apport en glucides et en lipides plus faible (entre 35 % et 40 %), l'amincissement est inévitable. Par ailleurs, les fringales alimentaires sont rares et la fatigue reste raisonnable. En revanche, le régime hyperprot...
- Apolline Henry
- 41 s
6 avr. 2023 · Découvrez les menus du régime protéiné du Dr Réginald Allouche, un programme minceur qui fait la part belle aux protéines. Suivez ce régime pendant une semaine et perdre du poids rapidement.
14 déc. 2022 · Menu : comment faire un repas hyperprotéiné ? Quels sont ses bienfaits et inconvénients ? Régime hyperprotéiné : quelles recommandations et précautions ?
21 mai 2021 · Le régime hyperprotéiné favorise la perte de poids tout en conservant la masse musculaire. Comment fonctionne-t-il ? Quels menus doit-on adopter en suivant ce régime ?
14 nov. 2023 · Qu’est-ce que le régime hyperprotéiné ? Quel est le menu type du régime hyperprotéiné ? Peut-on faire un régime hyperprotéiné pour perdre 20 kilos ? À quelle perte de poids hebdomadaire s'attendre en faisant un régime hyperprotéiné ?
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