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On dit du jus de citron additionné à de l’eau qu’il est un allié santé. Une rédactrice a décidé d’en boire tout au long de la journée, pendant sept jours. Voici ses ressentis.
Mais n’en prenez pas toute la journée ! Un verre le matin suffit. Pour les tempéraments nerveux et lymphatiques, il vaut mieux éviter l’eau avec du citron, et préférer l’eau infusée avec quelques rondelles de citron (ce sera plus doux).
- Évite Les Crampes et La Fatigue Pendant Le Sport
- Une Boisson rafraîchissante
- Améliore La Digestion et Le Ph Du Corps
- Favorise La Perte de Poids
- Un Excellent diurétique
- Réduit La Tension artérielle
- Favorise Le Transit
- Faites Le Plein de Vitamines
- Aide à Lutter contre Le Vieillissement
- Réduit Les États inflammatoires
L’eau aromatisée au citron est très intéressante lors d’un entraînement sportif. Car l’organisme produit alors naturellement, dans les cellules privées d’oxygène, de l’acide lactique qui, en s’accumulant, peut engendrer descrampes musculaires et une sensation de fatigue. Quel que soit son niveau sportif, le Dr Dalu recommande donc de "boire, par pe...
Jetez-vous sur l’eau citronnée en cas de canicule ! Gorgé d’eau (90 % !), ce végétal permet donc de se réhydrater lors des fortes chaleurs ou pendant un effort intense.
Le citrate que contient le citron rétablit l’équilibre acido-basique de l’organisme. Or, un corps acide est un corps en mauvaise santé : l’acidité crée un environnement propice au développement de bactéries, maladies et autres levures. C’est d’ailleurs la principale cause de l’inflammation dans les tissus cellulaires, laquelle est accentuée par la ...
Une eau citronnée peut agir comme un coupe-faim. Son amertume "annihile l’excitation des papilles, réduisant ainsi l’appétence pour un grignotage sucré", explique le Dr Dalu. Avec seulement 30 calories pour 100 grammes de pulpe, cette boisson constitue aussi une alternative saine et gustative aux jus de fruits industriels ou aux sodas, souvent rich...
Le citrus limon est un puissant diurétique : il stimule l’activité des reins, améliorant donc l’élimination des toxines via les urines.
Comme tout végétal, le citron détient aussi une bonne dose de potassium, ce qui contribue à réduire les risques de développer une hypertension artérielle.
Certes, ce n’est pas le fruit le plus riche en fibres… Mais tout de même ! Le petit agrume jaune contient de la pectine, une substance organique végétale qui améliore le transit en agissant sur les fonctions musculaires intestinales.
Il n’y pas que les oranges et les pamplemousses dans la vie ! On l’oublie souvent mais le citron est lui aussi gorgé de vitamines (53 milligrammes) : il a donc des vertus antioxydantes. Consommer deux ou trois citrons par jour permet de stimuler l’immunitéet ainsi défendre l’organisme contre les infections.
C’est l’autre atout (et non des moindres), de la vitamine C. Elle protège notre peau en luttant contre le vieillissement et en améliorant la qualité du collagène, cette protéine naturelle présente dans notre organisme qui assure la cohésion, l’élasticité et la régénération de tous les tissus de la peau. Attention, toutefois : si vous fumez et/ou bu...
Autre bienfait lié à ses propriétés anti-oxydantes : le citron est un excellent anti-inflammatoire. Ainsi, il diminue l’inflammation de bas grade (dite "inflammation silencieuse") qui, rappelle Alexandra Dalu, peut déclencher des maladies (affections cardiovasculaires, diabète, asthme, allergies, arthrite et autres affections articulaires…) à long ...
- Aide à la digestion : boire de l’eau citronnée, en particulier le matin à jeun, peut favoriser la régularité digestive. En effet, l’acide citrique présent dans le citron pourrait stimuler la sécrétion d’acide gastrique, un fluide produit dans l’estomac qui permet de décomposer et de digérer les aliments.
- Hydratation : l’hydratation est essentielle pour notre santé. Elle joue un rôle crucial dans le fonctionnement de notre organisme, notamment dans la digestion, l’élimination des déchets et le maintien de la température corporelle.
- Perte de poids : remplacer votre jus d’orange matinal ou votre latte par de l’eau citronnée peut avoir un impact significatif sur votre poids. En effet, l’eau citronnée est faible en calories et peut vous aider à vous sentir rassasié, ce qui peut réduire votre consommation globale de calories et favoriser la perte de poids.
- Prévention de l’oxydation : les citrons contiennent des phytonutriments, qui protègent votre corps contre les maladies. Ces phytonutriments ont de puissantes propriétés antioxydantes, qui préviennent les dommages cellulaires causés par l’oxydation.
Il y a 9 heures · Boire de l’eau citronnée tout au long de la journée peut vous procurer une sensation de fraîcheur et de bonne hygiène buccale. Néanmoins, n'oubliez pas de vous rincer la bouche ...
26 juil. 2023 · L’eau citronnée, souvent vantée pour ses nombreux bienfaits pour la santé, est un sujet d’intérêt croissant. De nombreuses personnes affirment que cette boisson à base de jus de citron frais peut aider à perdre du poids et apporter divers bénéfices pour la santé.
Découvrez pourquoi les experts recommandent de commencer la journée par un grand verre d'eau citronnée et ses bienfaits santé.
