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4 oct. 2024 · Ardha Chandrasana (pose de la demi-lune) améliore l'équilibre, renforce les jambes et le tronc et augmente la flexibilité grâce à un étirement latéral.
12 avr. 2024 · La posture de la demi-lune (Ardha Chandrasana) est une posture de yoga qui nécessite d’avoir un (très) bon équilibre, une bonne proprioception, de la force et d’être concentré pour réussir à la maintenir pendant plusieurs cycles respiratoires.
14 oct. 2022 · Un corps plus tonique, plus dense : Comme cette posture mobilise les hanches, la taille, l’abdomen et les fessiers, elle permet d’en brûler les graisses, et optimise le fonctionnement de tous les organes internes de la zone abdominale, tant digestifs que reproducteurs.
Découvrez comment entrer dans la posture de la Demi-Lune Ardha Chandrasana en seulement 3 étapes simples. Même (et surtout !) si vous êtes débutant, pratiquez cet asana pour améliorer votre alignement et votre posture, muscler votre corps et vous ancrer dans l’instant présent.
Cette posture gracieuse debout et en équilibre reflète l’image de la demi-lune et d’où le nom Half Moon Pose (Ardha Chandrasana). En sanskrit, ardha signifie « moitié » et chandra signifie « lune » ou « lumineux ». La lune revêt une grande importance dans la littérature sur le yoga.
- Pose de la demi-lune
- Ardha Chandrasana
- Pose de la demi-lune
- Pose de la demi-lune, Ardha Chandrasana
12 avr. 2024 · La posture de la demi-lune retournée (Parivrtta Ardha Chandrasana) est une posture de yoga debout qui mélange plusieurs types de mouvement : la flexion avant, l’équilibre et la torsion.
ARDHA CHANDRASANA. Dans cette séquence, on apprend à tonifier nos jambes grâce à des postures debout. La pose finale de cette série mène à la posture de Ardha Chandrasana, la posture de la demi-lune.
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