Résultats de recherche
14 oct. 2022 · Un corps plus tonique, plus dense : Comme cette posture mobilise les hanches, la taille, l’abdomen et les fessiers, elle permet d’en brûler les graisses, et optimise le fonctionnement de tous les organes internes de la zone abdominale, tant digestifs que reproducteurs.
- Étapes
- Précautions à Prendre
- Conseils Pour Les Débutants
- Les Bienfaits Pour Le Corps
- Les Applications thérapeutiques
- Les Variations
- Les Positions Préparatoires
- Les Positions à Faire Après
Voici les étapes à suivre pour effectuer cette posture de la demi-lune: 1. Pour commencer, mettez-vous en position de triangle (Trikonasana), en laissant votre main gauche posée sur votre hanche. 2. Ensuite, pliez le genou droit légèrement en l’avançant un peu devant vous. 3. Déplacez votre main vers l’avant aussi, à une dizaine de centimètres du p...
Bien que cette position soit considérée comme sans danger, il faut garder quelques facteurs à l’esprit avant de faire cette posture. 1. Les personnes qui souffrent de certains problèmes de santé tels que la diarrhée, l’insomnie, une pression artérielle trop basse ou trop élevée, des douleurs au dos ou aux épaules, ne devraient pas pratiquer cette p...
Si vous êtes un débutant, suivez bien toutes les étapes décrites ci-dessus pour faire la posture de la demi-lune correctement. Vous pouvez également utiliser les briques de yoga pour vous soutenir, comme conseillé plus haut. La plupart des débutants ont du mal à toucher le sol lorsqu’ils commencent à s’entraîner à faire cet asana. Dans ce type de s...
Pratiquer la posture de la demi-lune régulièrement apporte de nombreux bienfaits. Par exemple : 1. Cette position aide à brûler les graisses au niveau de l’abdomen, des hanches, des fessiers de de la taille. 2. Elle améliore la digestion et réduit les problèmes gastro-intestinaux. Elle permet ainsi de réduire le risque d’obésité abdominale. 3. Cett...
Cette position peut être utilisée pour le traitement de nombreux problèmes de santé, ou simplement pour limiter les symptômes. Les applications thérapeutiques les plus communes de cet asana sont de soulager : 1. Les douleurs menstruelles et réguler le cycle des règles. 2. La constipation. 3. La fatigue. 4. La douleur sciatique. 5. L’indigestion. 6....
Lorsque vous vous êtes habitué à effectuer cet asana, vous pouvez essayer de faire quelques variations pour qu’elle soit plus difficile et différente. Mais vous pouvez également la rendre plus facile, si vous débutez dans le yoga. Pour que cette posture représente un défi, vous pouvez soulever la main qui est censée être au sol et, au lieu de ça, l...
Les postures suivantes servent à préparer le corps à faire le mouvement pour arriver en posture de la demi-lune : 1. Baddha Konasana : posture du cordonnier. 2. Supta Baddha Konasana : posture de la déesse du sommeil. 3. Prasarita Padottanasana : posture des pieds écartés. 4. Uttanasana : posture de la cigogne. 5. Utthita Trikonasana : posture du t...
La posture de la demi-lune est généralement utilisée au milieu d’une série d’asanas qui s’effectuent debout. Toutefois, il n’y a pas de véritable règle sur les positions à faire après Ardha Chandrasana. Vous pouvez essayer de faire : 1. Prasarita Padottanasana : posture des pieds écartés. 2. Parivrtta Trikonasana : posture du triangle renversé. Sou...
4 oct. 2024 · Ardha Chandrasana : renforcez votre tronc et vos jambes avec cette posture. Guide étape par étape pour perfectionner la posture de la demi-lune. By Meera Watts. Revu par Sandeep Solanki. Mis à jour le octobre 4, 2024.
12 avr. 2024 · La posture de la demi-lune (Ardha Chandrasana) est une posture de yoga qui nécessite d’avoir un (très) bon équilibre, une bonne proprioception, de la force et d’être concentré pour réussir à la maintenir pendant plusieurs cycles respiratoires.
5 mars 2024 · Ardha Chandrasana, également connue sous le nom de posture de la demi-lune, est une posture de yoga qui mettra votre équilibre à l’épreuve. Son nom vient des mots sanskrits ardha : demi, chandra : lune et asana : posture.
22 sept. 2020 · ARDHA CHANDRASANA, en sanskrit la posture de la demi lune, est une posture engageante d’équilibre. Un nom bien à propos, puisqu’en Hatha Yoga, la lune et le soleil représentent les deux énergies complémentaires présentes en chacun et qu’il s’agit d’équilibrer pour installer centrage et stabilité.
29 déc. 2022 · Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) is a challenging posture that will test your balance. You bring in energies from both the moon (calm, cooling) and the sun (fiery, intense), as you root down with your standing leg and stabilizing arm while lifting and extending your raised leg and opposite arm.
