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- Aquagym : Un Sport Aquatique répandu
- L’Environnement Idéal
- Les Variantes de L’Aquagym
L’aquagym, tout comme la natation, est un sport aquatique très apprécié car il permet de pratiquer un sport tout en préservant vos articulations. L’aquagym a aussi un effet drainant sur l’ensemble de votre corps, favorise l’activation de la circulation sanguine et le travail cardio-vasculaire. L’aquagym présente aussi l’avantage de pouvoir êtreprat...
Avant de prendre des cours d’aquagym, il est important de vous renseigner sur les infrastructures. L’idéal est de prendre les cours dans un bassin de faible profondeur. La profondeur idéale est comprise entre 1 m et 1,20 m. Ainsi vous avez suffisamment d’eau pour bien faire travailler vos muscles et avoir de bons appuis. Si le bassin est trop profo...
Si l’aquagym vous plaît mais que vous souhaitez tester une nouvelle activité ou si ce sport n’est pas assez physique pour vous, il est possible de vous orienter vers des variantes de l’aquagym telles que l’aquabikingou l’aqua-running. Il existe aussi des cours d’aquagym prénatale spécialement conçus pour les femmes enceintes. Découvrez également no...
Pour trouver rapidement une piscine équipée de vélos dans l’eau, pensez à consulter l’annuaire des piscines de France et trouvez des cours d’aquabiking près de chez vous. N’hésitez pas également à contacter la piscine pour savoir s’il est possible de louer un vélo, afin de pédaler quand bon vous semble et à votre rythme.
Les cours d'aquagym s'adressent à différents publics et répondent à différents objectifs : perdre du poids, rester en forme, se muscler, soulager des douleurs articulaires ou musculaires... En fonction des objectifs, le nombre et la durée des séances recommandées ne seront pas les mêmes.
L’AquaGym est une expérience fitness qui allie les bienfaits de l’eau à un entraînement dynamique. Les cours collectifs se déroulent en milieu aquatique et permettent de lutter en douceur contre l’ostéoporose, les rhumatismes, l’arthrose, les maux de dos ou encore améliorer son cardio.
Les cours d’aquagym se déroulent sur 45 minutes comportant un échauffement suivi de plusieurs pics cardio et d’un retour au calme. Accessible à tous, y compris à celles et ceux ne sachant pas nager, ce cours de fitness aquatique se décline selon le niveau de chacun.
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