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Pour protéger vos yeux de la sécheresse oculaire, de la cataracte ou même de la Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge (DMLA), il est conseillé de faire le plein de vitamine A. Ce nutriment...
Les noix et les graines sont riches en oméga-3 et en vitamine E, qui peuvent aider à protéger les yeux contre les dommages causés par les radicaux libres. Les amandes, les noix de cajou,...
- Les types d’aliments indispensables pour votre vue : Les vitamines : La carence en vitamine aggrave la dégénérescence maculaire. Les vitamines A, B et E sont particulièrement efficaces pour votre vision.
- Les agrumes riches en vitamines C. On pense par exemple aux oranges, aux mandarines et aux clémentines. Riches en vitamines C, ces aliments sont des antioxydants puissants.
- La pomme. La pomme a une capacité antioxydante 2 fois supérieure à l’orange. En plus d’être populaire, la pomme est bonne pour vos yeux.
- Le poisson gras. Le maquereau, les sardines sont une excellente source d’oméga-3 à chaîne longue (les plus bénéfiques pour notre santé). Le saumon et le hareng sont aussi des poissons gras à privilégier pour mieux voir.
Les aliments riches en gras saturés, comme la viande rouge, les produits laitiers entiers et les aliments frits, peuvent augmenter le risque de maladies oculaires. Les aliments riches en sucre et en glucides raffinés peuvent également avoir un effet négatif sur la santé oculaire.
- 3 Av. Roland Moreno, Chauconin-Neufmontiers
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- Louise Encontre
- Quels sont les aliments bons pour les yeux en cas de fatigue oculaire ? Pour avoir une bonne vue et préserver la santé des yeux, il est recommandé d'adopter une alimentation très riche en certains nutriments.
- Tableau des principales sources de vitamines bonnes pour les yeux. Nutriments. Principales sources. Lutéine/zéaxanthine. Chou vert frisé, épinards, courges, brocoli, pois verts, maïs, œufs.
- Existe-t-il des aliments mauvais pour la vue ? Il n'existe pas, à proprement parlé, d'aliments mauvais pour la vue d'un point de vue scientifique. Dans le sens ou aucun aliment ne peut à lui seul entraîner une dégénérescence de l'acuité visuelle.
- Santé des yeux : nos conseils pratiques au quotidien. Consommer du poisson 2 à 3 fois par semaine ; Ajouter un filet d'huile de lin ou de colza aux salades, soupes et plats de légumes après cuissons ;
20 août 2021 · Certains aliments vont avoir un effet néfaste sur la santé en général et sur les yeux en particulier. C’est notamment le cas de ceux qui sont riches en oméga-6 (huile de tournesol, viande ...
29 juin 2023 · Glaucome : la liste des aliments éviter. A l’inverse, il faut réduire la consommation de charcuterie, d'aliments gras, trop sucrés, de produits industriels ultra-transformés.
