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3 sept. 2018 · Il suffit de suivre ces 13 conseils qui vous aideront à rester bien éveillé et à éviter tout coup de barre pendant les cours, pendant vos réunions au bureau ou pendant une journée de formation ennuyeuse.
- Participer au cours. Assieds-toi au premier rang. Si tu sais que le professeur te voit, tu auras plus de motivation pour rester éveillé.
- Manger et boire pour rester éveillé. Bois du café. Avant d’aller en cours, prends un café ou un thé caféiné pour te donner de l’énergie.
- Prendre soin de son corps. Dors bien. Dors pendant au moins 8 heures chaque nuit. Le plus efficace pour rester éveillé en cours est de passer de bonnes nuits.
- Se coucher tôt la veille. Ça parait évident mais on a tendance à le négliger, il est pourtant indispensable de se coucher suffisamment tôt chaque soir.
- Se lever suffisamment tôt. Pour arriver bien réveillé en cours, il est important de se lever au moins une heure avant votre arrivée. Si, à peine le pied sorti de lit, vous devez aussitôt filer, vous avez toutes les chances d’arriver encore à moitié endormi.
- Stimuler son esprit au réveil. Faites marcher votre cerveau dès le réveil ! Charles, 21 ans, a son petit truc : « Dès que je suis levé, je vais sur quelques sites d’info voir ce qui fait l’actu, ça réveille mon esprit ! ».
- Bien manger. Une fois levé, à table ! Un bon petit-déjeuner est nécessaire pour éviter les coups de mou dans la journée. Une portion de sucres lents (pain, céréales…), un produit laitier et un fruit sont nécessaires pour être complet.
Pour garder votre esprit en éveil, vous devez être activement engagé dans vos pensées, soit en tenant une conversation ou en écoutant votre enseignant. Ci-dessous quelques suggestions pour vous aider.
15 févr. 2022 · Voici comment arrêter d'avoir envie de dormir et rester éveillée en classe de manière naturelle. 1. Prennez une douche. Si vous avez passé une nuit blanche et que vous avez peur de somnoler en classe, prennez une douche avant de partir en cours. Le secret est qu'il faut alterner entre eau froide et eau chaude.
Comment arrêter de dormir en classe. Rester attentif en classe est important pour avoir de bonnes notes et bien travailler à l'école, mais pour ce faire, vous devez rester bien éveillé et participer aux cours. Peu importe votre niveau...
5 juin 2024 · Vous vous demandez comment rester éveillé ? Ne passez pas à côté de ces astuces ! Nous vous donnerons les meilleurs conseils pour tenir toute la journée.
