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- Elles sont riches en magnésium. Les amandes contiennent une grande quantité de magnésium, une grosse poignée d’amandes couvre ainsi un quart des besoins recommandés.
- Elle soutiennent le foie. Les amandes luttent contre les surcharges graisseuses qui peuvent encombrer le foie grâce notamment à leur teneur en Oméga-3. Ces derniers stabilisent le rapport entre bon cholestérol et cholestérol total, et empêchent ainsi au mauvais cholestérol de s’installer.
- Elles préviendraient certains cancers. Les amandes sont riches en antioxydants. Les antioxydants permettent de lutter efficacement contre le vieillissement des cellules et l’apparition de certains cancers, notamment celui du côlon.
- Elles protègent le cerveau. Les amandes sont riches en minéraux et en oligoéléments, notamment le zinc qui a des effets protecteurs sur le cerveau. Elles contiennent également de la vitamine E en grande quantité, ce qui permettrait de prévenir le déclin cognitif.
- Anti Cholestérol : Mangez Des Amandes Pour Un Cœur en Bonne Santé
- Les Amandes Ou Un Puissant Antioxydant contre Le Cancer
- Renforcez Vos OS Grâce Aux Amandes
- Les Amandes Pour Améliorer Votre Transit Intestinal
- Les Amandes : Un Aliment Coupe Faim
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Votre coeur est un organe vital et il est donc primordial d’en prendre soin pour rester en bonne santé. À ce sujet, la consommation d’amandes peut être très intéressante pour améliorer le fonctionnement de votre système cardiovasculaire. Pour faire en sorte de rester au mieux de votre forme, l’action des amandes se divise en deux parties : Selon no...
L’apport en antioxydantsest des plus important dans une alimentation équilibrée. Si de nombreux aliments peuvent être utilisés pour répondre à ce genre de besoins, sachez que les amandes y participent aussi. Les antioxydants sont connus pour lutter contre les radicaux libres qui détériorent nos cellules au point de pouvoir entrainer des maladies ca...
Au fil des années, vos os peuvent perdre leur résistance initiale. Pour cette raison, il est important que vous adoptiez une alimentation adéquate pour les renforcer. Notre alimentation occidentale nous pousse à la consommation de lait qui est, bien sûr, riche en calciumet donc primordial pour nos os. Pourtant, de nombreuses études remettent aujour...
Un bon transit intestinal contribue à votrebien-êtremais également au bon fonctionnement de votre organisme. C’est pour cette raison, que vous devez prendre soin de vos intestins. En tant qu’aliment riche en fibres, l’amande participe donc au bon fonctionnement de vos intestins. Parmi les fibres qu’elle contient, on reconnait les fibres insolubles ...
Tout comme il a déjà été évoqué plus haut, vous ne retrouverez pas toujours les amandes parmi les ingrédients conseillés lors d’un régime. Toutefois, ces dernières possèdent des vertus qui peuvent parfaitement vous aider à atteindre rapidement vos objectifs. Il est vrai que les amandes peuvent parfaitement vous aider en étant des régulateurs d’appé...
Les amandes sont des oléagineux qui offrent de nombreux bienfaits pour votre santé cardiovasculaire, votre métabolisme et votre peau. Découvrez comment les amandes peuvent vous aider à réguler votre cholestérol, votre circulation sanguine, votre appétit et votre bien-être.
- Bonnes pour le coeur. Les amandes, tout comme les autres graines oléagineuses, font partie intégrante du régime méditerranéen qui a fait ses preuves en matière de santé cardiovasculaire.
- Un fruit anti-stress. Le magnésium contenu dans les amandes est un excellent anti-stress. Il joue également un rôle important dans la décontraction musculaire (il limite ainsi les crampes musculaires), peut agir contre l’hyper-émotivité, la fatigue ou encore les insomnies.
- Une puissante action anti-oxydante. Les amandes contiennent une grande source de vitamine E, de magnésium, du manganèse et du cuivre connus pour être de puissants antioxydants : ils combattent ainsi les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et empêchent ainsi l’apparition des effets néfastes du temps (vieillissement de la peau, développement de maladies, de cancers….)
- Bonnes pour la ligne (oui oui !) On aurait tendance à penser que les amandes sont mauvaises pour la ligne, à cause de leur haute valeur énergétique.
Consommer une poignée d'amandes chaque jour aurait de réels bienfaits. Au quotidien, cet oléagineux protège le coeur des maladies cardiovasculaires. Tour d'horizon des bienfaits de ce fruit à coque.
Les bienfaits des amandes pour la santé physique et mentale sont multiples : elles protègent le cœur, aident à perdre du poids , préviennent le vieillissement prématuré, stimulent le système immunitaire, préviennent le cancer , augmentent l’énergie et d’autres que j’expliquerai ci-dessous.
Les bienfaits des amandes sont connus depuis des millénaires. De nombreuses études scientifiques les ont aujourd’hui confirmés. Consommer une poignée d’amandes par jour est un vrai coup de boost pour préserver votre santé et pour garder la ligne. Pourquoi ? Qu’est-ce qui rend l’amande si spéciale ? Doctissimo décrypte pour vous ...
L’amande est une noix riche en acides gras insaturés, en protéines végétales, en fibres et en micronutriments essentiels. Elle peut aider à réduire le cholestérol, à favoriser la santé cardiovasculaire et le transit, et à prévenir les maladies coronariennes.
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