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16 déc. 2020 · La constipation est un trouble digestif fréquent qui peut être prévenu et traité par une alimentation adaptée. Découvrez les 32 aliments riches en fibres, les boissons laxatives et les produits à éviter pour améliorer votre transit intestinal.
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14 sept. 2022 · Découvrez les légumes, les fruits, les légumineuses, les céréales complètes et les graines qui facilitent le transit en cas de constipation. Ces aliments contiennent des fibres, de l’eau, de la pectine ou de l’anthraquinone qui stimulent l’évacuation des selles.
- Manon Duran
- Journaliste
16 oct. 2023 · Comment choisir les aliments les plus laxatifs pour soulager la constipation ? Découvrez les fibres, les fruits, les légumes, les boissons et les menus à privilégier, ainsi que les plats à éviter.
- Les Pruneaux (et l’eau de pruneau !) Le pruneau est l’aliment le plus connu pour traiter la constipation et pour cause ! Que ce soit au petit-déjeuner, en fin de repas ou au goûter, ces derniers s’adaptent parfaitement à tous les moments de la journée.
- L’huile d’olive. L’huile d’olive est un excellent remède contre la constipation ! Bénéfique pour le transit, elle assure une bonne digestion et améliore le transit.
- La pomme (et sa peau !) Bien que moins riche en fibres que les pruneaux, la pomme reste néanmoins un fruit anti-constipation intéressant du fait de sa richesse en fibres.
- Les olives (et notamment les olives noires) L’olive noire, ou l’aliment apéritif par excellence, est intéressant en cas de constipation car il est très riche en fibres.
Découvrez comment choisir les aliments qui stimulent le transit et atténuent les symptômes de la constipation chronique. Le régime spécial constipation vise à intégrer plus de fibres alimentaires, à boire suffisamment et à éviter les aliments difficiles à digérer.
2 juil. 2023 · Découvrez les meilleurs aliments laxatifs pour prévenir et soulager la constipation. Fibres, eau, exercice, hygiène de vie : comment adopter une alimentation adaptée ?
Découvrez comment manger des aliments qui stimulent le transit et réhydratent les selles. Le pruneau, le café, les jus de fruits, les matières grasses, les céréales complètes, le yaourt, les figues et abricots secs sont prouvés efficaces.
