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Découvrez notre circuit training composé de 8 ateliers pour travailler l'endurance fondamentale au football avec ballon. Bons ateliers.
23 juin 2024 · Le circuit training s’impose comme une méthode d’entraînement privilégiée pour la préparation physique des footballeurs. Cette approche consiste à enchaîner différents exercices à intensité variable, avec ou sans ballon, pour solliciter tant la condition physique que la technique.
Découvrez un exemple complet de circuit training orienté VMA pour les joueurs de football. 20 minutes de travail pour optimiser la VMA.
Circuit training renforcement / prévention du bas du corps. La vidéo vous propose un circuit centré sur le bas du corps orienté vers un travail de force ( contraction isométrique, excentrique, concentrique suivant les ateliers), de proprioception / prévention (lutte contre les blessures).
When an area becomes empty, a player must rush to fill it. Today, we'll show you five endurance circuits for both newcomers and professional players, as well as anybody looking to improve their fitness level.
14 févr. 2024 · Optimiser la performance au football : l'apport du circuit training; Structurer un circuit training spécifique pour les footballeurs; Des exercices ciblés pour renforcer endurance et technique; Intégration et personnalisation de l'entraînement en circuit à votre programme
4 févr. 2024 · La clé de la performance au football : développer son endurance fondamentale. Conception d’un circuit training sur-mesure pour les footballeurs. La variété au service de l’endurance : exercices pratiques et dynamiques. Adaptation et progression : comment personnaliser votre entraînement en circuit.
Découvrez un circuit training endurance avec ballon impulsé par Pep Guardiola qui permet également de travailler la technique (passe et controle).
16 juin 2024 · Créez un circuit training pour footballeurs qui tienne compte des spécificités du sport : endurance, rapidité, force, agilité. Découpez la séance en stations dédiées à chaque compétence, avec des transitions rapides pour simuler les conditions de match. Mêlez exercices avec ballon et sans, pour que les joueurs maintiennent la
Les exercices d'entrainements et de préparation physique au foot qui sont présentés au travers de ce conseil seront plus efficaces pour les joueurs de football s’ils sont complétés par un programme de course à pied. Consultez notre exemple de programme circuit training : Programme circuit training.
