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6 août 2021 · Dans cet article, je met à votre disposition les nombreux outils gratuits sur l'ESTIME de soi /CONFIANCE en soi qui peuvent vous aider dans votre quotidien que vous soyez parents ou pro. Ces outils sont téléchargeables et accessibles tout de suite. Retrouvez notamment: - un jeu du lien - une cocotte de la motivation -…
24 août 2023 · Télécharger le PDF de 50 exercices de confiance en soi ici. Quelques exercices pour booster la confiance dès l’enfance. L’échelle et la roue de la confiance en soi : où en es-tu ? La main de la confiance en soi : le pouvoir du toucher. Le jeu de la confiance en soi : apprendre en s’amusant.
- Exercice 1 : Listez Vos Réussites
- Exercice 2 : Célébrez Vos Victoires
- Exercice 3 : Lisez Des Textes inspirants et motivants
- Exercice 4 : Développez et Adoptez Une “Posture de Puissance”
- Exercice 5 : Défiez Votre Critique Intérieur
- Exercice 6 : Adoptez Une Attitude Positive Envers La Vie
- Exercice 7 : Soyez Gentil et Généreux
- Exercice 8 : Passez Du Temps avec Des personnes Positives
- Conclusion
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Commençons par un exercice simple et facile. Cet exercice est excellent pour retrouver la confiance quand vous êtes dans une période d’incertitude ou de perte de confiance. Voici le principe … Quand vous vous surprenez en perte de confiance, et qu’une partie de vous chuchote que vous êtes incapable… stoppez cette petite voix et montrez-lui le contr...
La continuité de l’exercice précédent … La célébration est l’un des meilleurs exercices de confiance en soi. Les gens perdent souvent confiance parce qu’ils se disent qu’ils ne peuvent rien, n’ont rien ou ne sont rien. Pourtant, la réalité est tout autre. Cela arrive seulement lorsque vous focalisez votre attention sur vos points faibles et vos éch...
Parfois, ce qu’il vous manque, c’est juste une dose d’inspiration et de motivation. C’est pourquoi cet exercice mérite d’être pratiqué régulièrement. Vous sentez que vous manquez de confiance ? Vous n’avez pas de motivation pour poursuivre un objectif ? Lisez des textes inspirants. Lisez des citation motivantes. Vous recevrez un boost de motivation...
La présentation TED d’Amy Cuddy Votre langage corporel forge qui vous êtesdevrait être regardée par toute personne intéressé par des exercices pour avoir confiance en soi. Amy Cuddy est une psychologue sociale et professeur au Harvard Business School. Elle a prouvé que votre langage corporel influence la façon dont vous vous percevez. Elle a effect...
Très souvent, le plus grand obstacle à notre gain de confiance est cette petite voix qui se cache dans notre tête. Vous savez, celle qui vous parle lorsque vous pensez vous lancer et qui vous chuchote que vous ne devriez même pas y penser parce que vous allez vous planter. Par exemple, vous voulez aborder une personne dans la rue et elle vous dit «...
Ce n’est pas uniquement ce qui nous arrive qui fait de nous qui nous sommes. C’est ce que nous faisons de ce qui nous arrive qui crée toute la différence. La vie ne se passe pas toujours comme nous l’espérons. Les choses prennent parfois des tournures différentes. Nos plans nous trahissent. Toutes ces choses peuvent nous pousser à douter de la vie....
Voilà très sûrement l’exercice le plus simple et le plus facile pour avoir plus de confiance. Qui, en plus, ne demande pas beaucoup d’explication. Vous savez bien ce que sont la gentillesse et la générosité, n’est-ce pas ? Mais en quoi cela peut développer votre confiance ? C’est simple. Lorsque vous êtes gentils avec les autres, et généreux avec v...
Lorsque vous vous sentez abattu, cela peut vous faire du bien de vous confier à des amis ou à des membres de votre famille. Après tout, c’est bon de savoir qu’il y a des gens pour vous, prêts à vous écouter et vous soutenir, n’est-ce pas ? La science suggère que le soutien social peut avoir des effets positifs à long terme également. Avoir un group...
La confiance en soi est une qualité indispensable à une vie épanouie et réussie. C’est une compétence que vous pouvez développer à l’aide d’exercices pratiques. Comme ceux de cet article : 1. Listez vos réussites 2. Célébrez vos victoires 3. Lisez des textes inspirants et motivants 4. Développez et adoptez une “Posture de Puissance” 5. Défiez votre...
Découvrez 8 exercices concrets pour travailler votre confiance en vous et développer vos capacités. Apprenez à célébrer vos victoires, à adopter une posture de puissance, à vous parler bien de vous et plus encore.
Retrouvez ici les fiches psychoéducatives et exercices PDF sur le thème de l’estime de soi, conçus principalement selon les référentiels de la TCC et de la psychologie positive.
Activaction propose des ateliers en ligne et en présentiel pour vous aider à (re)prendre confiance en vous et en vos compétences pendant votre transition professionnelle. Inscrivez-vous gratuitement et découvrez des outils et des réseaux pour vous motiver et vous valoriser.
28 févr. 2020 · 6 exercices simples et efficaces pour renforcer sa confiance en soi. Et en bonus, la clé de tous ces exercices ! Une chose est sûre : ce n’est pas en se répétant « il faut que j’aie confiance en moi » et en attendant d’avoir enfin cette confiance pour se bouger que la situation s’améliorera !
29 déc. 2021 · Vous trouverez ici une banque d’outils gratuits à télécharger sur différents thèmes. Outils thématique EMOTIONS. Outils thématique L’ATTENTION. Outils thématique ESTIME DE SOI/MOTIVATION/ RENFORCEMENT POSITIF. Outils thématique EXPRESSION DE SOI. Outils thématique COMMUNICATION. Outils thématique SANTE.
