Learn “Heart Coherence,” Where the Heart, Brain & Nervous System are Aligned & in Sync. With HeartMath Institute’s Director of Research Rollin McCraty, PhD
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3 nov. 2014 · La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système...
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- Catherine Darbord
- Effets immédiats
- Effets Sur Une Moyenne de Quatre Heures
- Effets à Long Terme (AU Bout d’une dizaine de jours)
Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaqueArrondissement et régularité de la courbeApaisementBaisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).Diminution de l’hypertension artérielleDiminution du risque cardiovasculaireRégulation du taux de sucreRéduction du périmètre abdominal- Sophrologue
20 mars 2018 · La cohérence cardiaque est un exercice de respiration anti-stress qui favorise le bien-être et la détente. Cet exercice de 5 minutes permet de contrôler les battements cardiaques afin...
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- Mes Bienfaits
Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minute. Jean-Claude Welche. 17.9K subscribers. Subscribed. 12K. 3.9M views 5 years ago. Cohérence cardiaque...
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- Jean-Claude Welche
14 déc. 2022 · La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation efficace en quelques minutes seulement. Comment la pratiquer pour en faire une alliée anti-stress ? Quels sont ses bienfaits sur notre bien...
La cohérence cardiaque est l'état d'harmonie entre le cœur et le cerveau, qui se réalise par une respiration lente et régulière. Elle est un anti-stress naturel et efficace, qui favorise la variabilité cardiaque, la relaxation, l'immunité et la mémoire.
La cohérence cardiaque est une respiration volontaire qui permet de réguler le système nerveux sympathique et parasympathique, et de réduire le stress. Découvrez comment la pratiquer, ses effets sur la santé et le bien-être, et ses avantages chez l'enfant.
