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Un Bootcamp est un entraînement sportif se déroulant le plus souvent sous fond de musique enlevée, en plein air ou en salle, en principe sans équipements. Il est inspiré d'un programme de sélection des nouvelles recrues militaires.
- Un Entrainement Varié, façon Commando !
- Le Plus : L’Esprit Solidaire
- Les Déclinaisons Des Boot Camps
- Etes-vous Prêt Pour Le Boot Camp ?
Comme on peut imaginer une formation militaire à l’américaine, le Boot Camp reprend un certain nombre d’ « incontournables » de la musculation et de l’entrainement sportif. Ainsi, se base-t-il sur deux aspects fondamentaux que sont le cardio – en général, de la course en pleine nature – et des exercices de renforcement musculaire, de type swat, pom...
La grande particularité du Boot Camp est d’utiliser l’esprit de groupe pour se dépasser. Il est bien sûr reconnu que le fait d’être encouragé, soutenu par des partenaires dans l’effort, permet de passer des difficultés insurmontables individuellement. Le côté « discipline », bien sûr bien plus modéré que dans l’armée, aide aussi à tenir le coup, pa...
A partir de ce concept de base, de nombreux coachs sportifs et salles de sport ont créé leur propre Boot Camp, répondant à leurs méthodes d’entraînement et aux envies et besoins de leur public. Certains proposent ainsi des stages de pleine nature, très intenses, avec une discipline presque militaire, dans le but de se dépasser, d’atteindre ses limi...
Avant de s’engager dans un Boot Camp mieux vaut savoir exactement de quoi il retourne ! Si vous débutez une activité physiqueou que vous reprenez après un long arrêt, mieux vaut choisir un Boot Camp relativement « doux » et ludique, plutôt qu’une version paramilitaire ! De même, si vous préférez vous entraîner seul ou si vous n’adhérez pas aux ambi...
28 juil. 2022 · Le bootcamp sport est un entraînement sportif qui s’effectue en groupe. En salle ou en extérieur, le bootcamp permet de se défouler. Idéal tôt le matin ou en fin de journée, cet entraînement musclé inspiré des programmes de sélection militaire apporte de nombreux bienfaits.
Importé en France dans les années 2010, le bootcamp est - à la base - un modèle d'entraînement intensif pratiqué par la NAVY pensé pour booster la résistance physique et morale des marines.
Dans cet article, vous trouverez 5 entraînements de bootcamp différents, pour un total de 18 exercices. Tout ce dont vous avez besoin pour gagner en force et améliorer votre forme physique rapidement. Mais le mieux dans tout ça, c’est que vous pouvez faire ces exercices bootcamp chez vous.
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Le French Bootcamp, c’est une association loi 1901 qui a pour but de promouvoir un mieux-être par le sport. Nous sommes convaincus qu’avoir une activité sportive aide à vivre mieux au quotidien (réduction du stress, mieux-être physique et mental, meilleure santé…)
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