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Cours de Pilates en ligne. Niveau débutant intermédiaire. D'autres vidéos sont disponibles sur la chaîne, notamment les fondamentaux de respiration et centra...
Le cours Pilates pour débutants est recommandé, car il couvre les fondamentaux et les techniques de base, vous permettant d'évoluer à votre rythme. Recherchez des cours labellisés « débutant Pilates » dans votre salle de sport ou studio local.
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Le Pilates est une discipline douce, à pratiquer sans modération. Comme toute activité physique, elle doit être pratiquée chaque semaine, et ce, tout au long de l’année pour être efficace. Notre conseil : réalisez 2 à 3 séances de Pilates par semaine, en fonction de votre âge et de votre objectif.
