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Nous sommes un programme de perte de poids qui vous aide à aborder sereinement votre alimentation et à prendre des habitudes saines, étape par étape. Les régimes amaigrissants à la mode sont généralement restrictifs et peu efficaces à long terme.
Ou plus simple... recevez un lien de connexion par e-mail qui vous permettra de vous identifier instantanément. Nouveau chez WW ? Devenez membre. Le logo WW, WeightWatchers®, Points, et ZeroPoint sont des marques de commerce de WW International, Inc. Ces marques sont concédées en licence à WW France et WW.fr. Tous droits réservés ...
Les Points WW sont attribués à tout ce que vous mangez. Découvrez comment ils sont calculés et comment ils peuvent vous aider à acquérir des habitudes saines et à perdre du poids.
- Weightwatchers
- Je petit-déjeune comme cela me chante. Ce qui compte, c’est de prendre quelque chose dans les 2 heures suivant le lever pour éviter de grignoter. En cas de manque d’appétit, on se contente d’une boisson et on emporte un fruit, un laitage à 0 % et une tranche de pain de seigle ou deux galettes de riz.
- J’adopte l’assiette quatre quarts. Deux quarts de légumes cuits, un quart de féculents et un quart de viande maigre, poisson ou œufs : c’est la juste proportion pour satisfaire les besoins nutritionnels du corps et être rassasié.e jusqu’au repas suivant.
- J’attaque avec des légumes. Crus ou cuits, ils renferment de l’eau et des fibres qui rassasient et diminuent l’appétit. En cette saison, on pense aussi aux soupes froides, coupe-faim et désaltérantes.
- Je me crée des repères futés. Avec ma main, je jauge les quantités en un coup d’œil ! 1 poing fermé = 1 pomme de terre moyenne ; 1 creux de la main = 25 g de chips = 50 g de cacahuètes = 1 fruit;
Weight Watchers : comment ça se passe en pratique ? Pour arriver à perdre du poids, le programme WW Liberté s’articule autour de 3 objectifs : le rééquilibrage alimentaire , le bien-être ...
Découvrez les recettes Weight Watchers, un système de points qui vous permet de manger tout en minçant. Des recettes gourmandes et variées, du filet mignon au gâteau léger aux pommes, en passant par la blanquette et le chili con carne.
