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  5. En course à pied, la clé de la réussite est la progressivité. Commencez par marcher, alternez marche et course et enfin courez. Augmentez ensuite progressivement la durée de la course : 15, 20, 30 minutes ou une heure sans s’arrêter mais ne cherchez pas à brûler les étapes.

  6. Conjuguer le verbe courir au présent, à l'imparfait, au passé simple, au futur,au conditionnel, à l'imperatif, au participe, passé composé, Plus-que-parfait.

  7. 1/ Comment bien courir ? Les bases d'une bonne foulée; 2/ Comment gérer son effort quand on est débutant·e ? 3/ Apprendre à respirer pour courir; 4/ Comment commencer la course à pied ?

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