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En course à pied, la clé de la réussite est la progressivité. Commencez par marcher, alternez marche et course et enfin courez. Augmentez ensuite progressivement la durée de la course : 15, 20, 30 minutes ou une heure sans s’arrêter mais ne cherchez pas à brûler les étapes.
Définition du verbe courir. 1) Se déplacer rapidement 2) Disputer une course 3) Faire trop vite 4) Être exposé à quelque chose (ex : il court un danger) Emploi du verbe courir. Fréquent -...
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1/ Comment bien courir ? Les bases d'une bonne foulée; 2/ Comment gérer son effort quand on est débutant·e ? 3/ Apprendre à respirer pour courir; 4/ Comment commencer la course à pied ?
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