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L'oxyde nitrique est un gaz qui dilate les vaisseaux sanguins et qui renforce la congestion musculaire lors des entraînements de musculation. Découvrez son mode d'action, ses sources alimentaires, ses compléments alimentaires et ses effets sur les performances sportives.
- Mangez des légumes riches en nitrates. Le nitrate est un composé que l’on peut retrouver au sein de divers légumes. Il est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles la consommation de légumes est bonne pour la santé.
- Augmentez votre consommation d’antioxydants. L’oxyde nitrique est une molécule instable. Elle se dégrade donc rapidement dans votre corps et doit être régulièrement renouvelée.
- Utilisez des suppléments boosters d’oxyde nitrique. Pour augmenter votre production d’oxyde nitrique, plusieurs compléments alimentaires sont commercialisés sous le nom de “boosters d’oxyde nitrique”.
- Limitez votre utilisation de rince-bouche. Même si le rince-bouche peut s’avérer très utile dans la prévention de caries et d’autres maladies dentaires en détruisant les bactéries nocives de votre bouche, il détruit également les autres bactéries.
Le monoxyde d'azote, oxyde azotique, oxyde nitrique ou NO est un composé chimique formé d'un atome d'oxygène et d'un atome d'azote. C'est un gaz dans les conditions normales de température et de pression.
À l’origine d’une dilatation des vaisseaux sanguins, l’oxyde nitrique (NO) est un composé chimique qui doit sa popularité à son action sur l’amélioration de la circulation sanguine et, par extension, la congestion (l’effet « pump »).
- Betteraves. Les betteraves sont riches en nitrates alimentaires, que votre corps peut convertir en oxyde nitrique. Selon une étude portant sur 38 adultes, la consommation d’un supplément de jus de betterave a augmenté les niveaux d’oxyde nitrique de 21% après seulement 45 minutes (5).
- Ail 🧄 L’ail peut augmenter les niveaux d’oxyde nitrique en activant l’oxyde nitrique synthase, l’enzyme qui aide à la conversion de l’oxyde nitrique de l’acide aminé L-arginine (10).
- Viande 🍖 La viande, la volaille et les fruits de mer sont d’excellentes sources de coenzyme Q10, ou CoQ10 – un composé important censé aider à préserver l’oxyde nitrique dans le corps (15).
- Chocolat Noir 🍫 Le chocolat noir regorge de flavanols – des composés naturels offrant une liste étendue de bienfaits puissants pour la santé. Des recherches ont notamment montré que les flavanols présents dans le cacao peuvent aider à établir des niveaux optimaux d’oxyde nitrique dans votre corps afin de favoriser la santé cardiaque et de protéger les cellules contre les dommages oxydatifs (21).
4 mai 2021 · L'oxyde nitrique est un gaz naturel qui améliore la santé cardiovasculaire, la mémoire, l'endurance et la performance sportive. Découvrez comment il est produit, quels sont ses avantages et comment le booster avec des légumes, des compléments alimentaires ou des sports.
L'oxyde nitrique, ou monoxyde d'azote, est un gaz produit par le corps humain qui agit comme un messager chimique entre les cellules. Il est impliqué dans la régulation de la pression artérielle, la réduction des inflammations, la mémoire, les performances sportives et la santé cardiovasculaire et sexuelle.
