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20 mars 2017 · C’est quoi le top body challenge ? C’est un programme de renforcement musculaire, créé par Sonia Tlev et que l’on peut télécharger sur son site : wwwsoniatlev.fr . Le programme coute 39 euros pour 12 semaines d’entrainement.
Top Body Challenge Pour toutes les personnes intéréssées par ce concept – le fameux TBC – il sagit d’un programme qui est plutôt intéressant à mon goût car il n’est pas necessaire d’avoir beaucoup de matériel pour faire du sport chez soi: un tapis de sol, des haltères de 2Kg et une corde à sauter!
Devenez la meilleure version de vous-même. Atteignez vos objectifs avec des exercices sur mesure selon votre niveau et une alimentation plus intelligente.
- TBC : en Quoi consiste Le Top Body Challenge
- TBC : Du Sport Pour Tout Le Monde
- TBC : Le Début Du Programme Est Gratuit !
- TBC : Le Programme d’alimentation Top Body Menus
- TBC 2 : Pour Aller Plus Loin
- Où Trouver Le Top Body Challenge Au Format Pdf
Le Top Body Challenge a été créé par Sonia Tlev, une passionnée de sport qui s’est fait connaître sur Instagram, avec la collaboration de Lucile Woodward, coach diplômée d‘Etat. L’idée est simple mais terriblement séduisante : obtenir le corps de vos rêves en 12 semaines à raison de trois cours de 30 minutes par semaine (lundi, mercredi et vendredi...
Le seul matériel dont vous aurez besoin : un tapis de sport, une corde à sauter et deux haltères. Vous pouvez choisir de suivre ces trois cours de renforcement musculaire pour tonifier votre corps si vous n’avez pas envie de vous affiner. En revanche, si vous souhaitez brûler un max de calories, rien de mieux que le cardio. En plus des trois séance...
En résumé, voici un exemple d’une semaine type si vous souhaitez vous affiner et vous muscler : Lundi : abdoset cuisses (30 min) Mardi : corde à sauter (au moins 45 minutes) Mercredi : bras et fessiers(30 min) Jeudi : vélo (au moins 45 minutes) Vendredi : total corps (30 min) © Soniatlev.com
Ce qui fait la réussite du TBC, c’est sans doute le fait qu’il soit aussi complet. Pour preuve, Sonia a même prévu un programme de nutrition pour optimiser les résultats du Top Body Challenge : le Top Body Menus. Pendant les trois mois, vous pouvez en apprendre plus sur l’importance d’une alimentation équilibrée pour parvenir à vos objectifs plus v...
Suite au succès du TBC 1, Sonia Tlev a décidé de sortir un second programme : la suite du Top Body Challenge. Pour les plus expérimentées qui ont suivi sans difficulté les trois premiers mois de sport. Le Top Body Challenge 2 contient des exercices des semaines 13 à 24 pour les personnes sportives.
Sur soniatlev.com, le TBC, le TBC 2 et le Top Body Menus sont disponibles en téléchargement pour 39€ chacun. Voir aussi :
- Caroline Siavy
5 mai 2020 · Le Top Body Challenge, créé par la coach sportive Sonia Tlev, séduit de nombreux internautes et fait actuellement un carton. Son programme propose de perdre du poids et se muscler en 12...
7 janv. 2022 · Le Top Body Challenge connu sur les réseaux sous l’acronyme TBC est un programme d’entrainement sportif mis au point par la Française Sonia Tlev pour muscler et gainer son corps seul, chez soi. Cette méthode, en format numérique, est à suivre pendant douze semaines.
Le Top Body Challenge est conçu pour les femmes de tous niveaux de forme physique. Que tu sois débutante ou que tu aies déjà de l’expérience en musculation, le programme propose des alternatives pour s’adapter à ton niveau et à tes besoins.
