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Que la pratique soit statique ou en mouvement, une bonne pratique de Qi Gong nécessite au préalable une "régulation" du corps, du souffle et de l'esprit. D'où une préparation avant la pratique d'un enchaînement ou d'un mouvement isolé de Qi Gong. Ke Wen, fondatrice du centre de culture chinoise Les Temps du Corps nous livre 7 postures-clés.
Les 20 Mouvements Essentiels du Qi Gong. Cinq mouvements généraux qui éveillent les cinq sens de l’énergie. Le ciel et la terre communiquent. Tirer l’énergie en ouvrant et en fermant. Le feu et l’eau s’harmonisent. Yin et Yang communiquent. Pousser la montagne Hua. le. cou, les épaules et le haut du d. s. 6. Respirer dans les six directions . ti
Concentrations : la concentration se porte sur les Lao Gong et le bout des doigts, captant ainsi sur le côté l’énergie pure à l’inspiration pour « nettoyer » le Cœur, et rejetant l’énergie usée à l’expiration. Effets : régularise le Qi et le Sang dans le Cœur.
Ce Qi Gong a été créé par Lam Hao Shun, maitre qi-gong. Chaque mouvement est doux, simple et facile à apprendre. Chaque mouvement s’harmonise avec le corps, la respiration et l’esprit de façon fluide et gracieuse. L’intention guide le Qi. Les deux se suivent mutuellement. La santé s’améliorera quand les méridiens seront fluides ...
qu’une boule de Qi au Dan Tian : Dan Tian, Hui Yin et Ming Men à l’inspiration. Ming Men, Dan Tian à l’expiration. Puis une fois ce mouvement bien amorcé, on fait rouler la boule de Qi de plus en plus vite dans tenir compte des points, le Qi devenant de plus en plus dense.
précisément choisis et organisés pour entrer en contact avec le qi, développer la sensation de qi ou diriger le qi dans le corps. Si les visualisations sont moins présentes dans le taiji, elle constitue un élément clé de la pratique du qigong.
Le Wu Xing 五 行 (Cinq éléments chinois) est un système philosophique chinois visant à expliquer l’ensemble des phénomènes de l’univers, dont l’histoire, la société humaine, les saisons, la santé, la personnalité.
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