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Il y a 3 jours · Vous allez au sport en espérant perdre du poids mais vous n’avez pas vraiment de méthode à suivre pour y parvenir. Si le principal est de pratiquer une activité physique en parallèle d ...
Il y a 3 jours · Inutile de prendre un abonnement à la salle de sport, ni de malmener vos articulations avec la course à pied, commencez simplement par marcher . Cette activité, largement sous-estimée, peut vous aider à maintenir un poids stable ou à perdre vos kilos en trop. Elle est excellente, car accessible à tous, quel que soit votre niveau à la base.
Les beaux jours arrivent. Il est l’heure de redonner du tonus à notre corps. On a envie d’exposer sous le soleil de l’été une silhouette galbée. Et la course est un des sports les plus ...
27 avr. 2022 · Par exemple, une étude a montré qu'un sommeil de qualité pouvait augmenter de 33 % vos chances de perdre du poids. Un bon cycle sommeil/veille (ou rythme circadien) est impératif pour dormir correctement la nuit, et les recherches ont montré que le sport pouvait contribuer à l'améliorer.
Comment faire pour perdre de la graisse avec le sport ? Plusieurs paramètres agissent sur la prise de poids : une alimentation trop riche, un mauvais sommeil, une gestion du stress difficile, un métabolisme de base particulier ou encore la sédentarité.
Pour perdre ses poignées d’amour, suivez nos conseils alimentaires et d’exercices sportifs pour maigrir efficacement. Mieux qu'un régime : la marche sportive. La marche sportive peut être un bon moyen de se mettre à bouger, tout en évitant les régimes démotivants. Charles Aisenberg, médecin du sport, nous explique...
Pour perdre du poids, il est nécessaire de pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine, à raison de 45 minutes par séance. L’effort doit être modéré mais constant : on doit atteindre, sans la dépasser, 60 à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale.
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