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Nausées, sueurs froides, paralysie, fuite… La peur s’exprime d’abord physiquement, parfois violemment. Comment lutter contre ses symptômes ? Les conseils de trois spécialistes pour faire face et s'apaiser.
- 1 – Se Sentir Relié Pour Ne Plus avoir Peur d’être Seul
- 2 – Vaincre Ses Peurs : Parler à Son Enfant Intérieur
- 3 – avoir Des Cloches Pour Se Libérer Des Peurs Du Passé
- 5 – Accepter Pour Ne Plus avoir Peur de Tomber Malade
- 6 – Se Détacher Pour Ne Plus avoir Peur de La Mort
- 7 – Vaincre Ses Peurs : Se Souvenir
- 8 – Vaincre Ses Peurs : S’Ancrer
- 9 – Plus de Compassion Pour Ne Plus avoir Peur Des Autres
- 10 – Une Histoire Dont IL Faut Se Souvenir Pour Vaincre Ses Peurs
- En Savoir Plus Pour Vivre Zen
Vaincre ses peurs, c’est vaincre sa peur d’être seul. Souvent, nous nous sentons seuls : psychologiquement et physiquement. Comment ne plus se sentir seul ? Nous sommes invités à voir les « cordons » qui nous relient à tout ce qui nous entoure. Exemple : Prenons une feuille de papier. Nous pouvons y voir : l’arbre, le soleil, la pluie, le bucheron,...
Parfois, nous sentons seuls et surtout sans défense. Nous pensons que nous ne valons rien et que nous ne savons rien faire. Cette peur est nourrie par nos pensées. Ces pensées sont créées par notre enfant intérieur. 1. Rassurons notre enfant intérieur qui a peur. En effet, nous pouvons lui dire que nous comprenons ses peurs, que nous nous en souven...
Le passé est derrière nous, inaccessible, et pourtant, nous avons tendance à le garder avec nous dans le présent. Ce passé et surtout les peurs du passé pèsent lourdement sur nos épaules. 1. Cessons de ressasser nos peurs du passé en revenant au moment présent Thich Nhat Hant dans son livre « La peur » nous parle de « cloches ». Ce sont des sons ou...
En prenant conscience de cette réalité que oui nous allons tomber malades, deux choses se passent. La première chose est que nous faisons preuve d’une plus grande compassion envers les personnes qui sont malades. En effet, la peur de la maladie, notre non-acceptation de cette réalité nous pousse à l’arrogance. C’est pourquoi nous ne comprenons pas ...
Vaincre ses peurs, c’est aussi vaincre notre peur de la mort. Nous avons pour la plupart d’entre nous peur de mourir. C’est tout à fait normal. Pourtant, il existe un moyen de surmonter cette peur : le détachement. En fait, c’est notre attachement aux choses et aux personnes qui n’ont fait redouter de plus en plus la mort. C’est notre sentiment que...
Vaincre ses peurs, c’est aussi vaincre notre peur de rester enfermés dans la tristesse. Et si cette émotion ne prenait jamais fin ? 1. Pensons à tous les bons moments de notre vie. Sortons des photos si besoin. 2. De plus, faisons la liste de toutes les conditions du bonheur qui sont déjà réunies dans notre vie : un toit, à manger, de l’oxygène, la...
Vaincre ses peurs, c’est aussi apprendre à ne plus avoir peur d’avoir peur. La peur est une émotion désagréable et puissante. En effet, quand nous avons peur, c’est comme si nous étions face à une tempête. Beaucoup d’entre nous ont le réflexe de « fuir ». Nous allons fuir en nous distrayant avec la télé, un livre, un jeu vidéo… Pour ne plus avoir p...
Souvent, nous avons peur que les autres nous fassent du mal et quand c’est le cas, nous sommes parfois tentés de faire du mal en retour. Malheureusement, en faisant ainsi nous faisons que souffrir encore plus, car faire le mal nous rend mal. À l’inverse, faire le bien nous rend bien. Ainsi, nous pouvons faire le choix de répondre à la violence par ...
Thich Nhat Hanh dans son livre « La peur »nous offre une belle histoire inspirante que je veux te partager : « Imaginez deux astronautes qui vont sur la lune et qui, lorsqu’ils sont là haut, ont un problème : la fusée ne peut pas les ramener sur terre. Ils ont des réserves d’oxygène pour deux jours. Il n’y a aucun espoir que quelqu’un puisse venir ...
Je t’invite à lire ces 2 articles complémentaires : 1. Découvre 50 actions passionnantes pour aimer la vie. Tu vas adorer ! 2. Découvre mes 10 pensées positives pour mieux gérer son anxiété. De plus, je te conseille de lire ces 2 livres inspirants sur le sujet : 1. « La peur – conseils de sagesse pour traverser la tempête » de Thich Nhat Hanh. L’au...
La peur déclenche un comportement qui vous amène à lutter contre elle ou à prendre la fuite, ce qui prépare votre corps à agir pour pouvoir se protéger . Sachez que la peur peut être une bonne chose et sachez reconnaitre le rôle positif et protecteur qu'elle joue.
- Connaître et comprendre ses peurs. Pour vaincre la peur efficacement, vous devez tout d’abord connaître qu’est-ce qui vous fait le plus peur. Vous l’aurez compris, vous devez donc avant tout déterminer vos sources d’angoisses.
- Faire la différence entre le stress et la peur. Aujourd’hui, force est de constater qu’un grand nombre d’individus confondent encore le stress et la peur.
- S’informer sur ses peurs. Pour combattre la peur efficacement, il est crucial de s’informer sur ce qui vous fait peur. En effet, ne pas être suffisamment informé transforme automatique la peur en phobie.
- Avoir du courage pour affronter ses peurs. Pour lutter contre la peur, il faut avoir du courage. Ce n’est pas la peine d’essayer de trouver des solutions pour combattre la peur si vous n’avez pas du courage.
21 juin 2018 · PREMIER EXERCICE : Les trois questions. Cet exercice est très simple, il consiste à se poser trois questions pour prendre du recul sur une situation stressante ou de peur. Le but de ces questions est de prendre du recul, et de rationaliser soi-même une peur qui est à l’origine irrationnelle.
Développez votre courage pour réaliser vos rêves et profiter de votre vie sans crainte. Renforcez votre voyage vers l’excellence. Apprenez 8 étapes transformatrices pour développer le courage, vaincre les peurs et relever les défis de la vie avec confiance.
1 juil. 2022 · La peur accompagne souvent la prise de conscience d'un danger. Elle se manifeste par des réactions physiques telles que l'accélération du rythme respiratoire et cardiaque. Conseils pour la vaincre avec Héloïse Narfin, thérapeute et hypnothérapeute.
