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  1. Découvrez 10 exercices efficaces pour perdre du poids chez soi, sans équipement ni saut. Burpees, mountain climbers, plank jumping jacks, kettlebell swing, fentes marchées, corde à sauter, etc.

  2. 2 févr. 2021 · Découvrez comment perdre du poids et s’affiner à la maison avec des exercices de renforcement musculaire et cardio, sans matériel particulier. Squats, pompes, fentes, harlow, bridge, relevés de jambes, burpees et planche sont au programme.

    • Aude Tixeront
  3. 6 juin 2024 · Vous y trouverez les exercices et les programmes les plus efficaces pour perdre du ventre et sculpter votre silhouette. Vous découvrirez 6 programmes dentraînement complets adaptés à tous les niveaux, de débutant à confirmé.

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  5. 21 févr. 2024 · Découvrez 10 exercices sans matériel pour brûler des calories, renforcer vos jambes et tonifier votre corps. Apprenez à faire la course sur place, les squats, les burpees, les fentes et d'autres mouvements efficaces.

  6. 4 janv. 2024 · Pour perdre du ventre, il faut faire du cardio, du renforcement musculaire et des exercices de gainage et d'hypopressif. Découvrez les 10 meilleurs exercices pour raffermir la ceinture abdominale et les conseils nutritionnels et sportifs.

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