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Suivez et analysez votre entraînement, votre condition physique, votre activité physique, votre récupération et votre sommeil avec l'application Polar Flow.
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- Guide d’entraînement quotidien FitSpark™
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- Manuel d'utilisation de la Polar Pacer
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Polar Flow. Free online tool for planning and following up on your training, activity and sleep. Get the most out of your Polar device with Polar Flow.
Les entraînements FitSpark sont des objectifs d’entraînement prêts à l'emploi définis par Polar. Les entraînements incluent des instructions sur la façon de réaliser les exercices et des conseils pas-à-pas en temps réel permettant de vous entraîner en toute sécurité et avec la technique adaptée.
- Plan d’entraînement 5 Km
- Plan d’entraînement 10 Km
- Plan d’entraînement Semi-Marathon
- Programme d’entraînement Marathon
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Ce plan s’adresse aux coureurs expérimentés. Il s’étend sur 9 semaineset vous permettra de vous entraîner pour une course de 5 km en alternant course à pied et exercices complémentaires de renforcement.
Ce programme s’étend sur 10 semaineset s’adresse aux coureurs expérimentés souhaitant s’entraîner pour une course de 10 km. Vous avez déjà un certain niveau et souhaitez battre tous vos records sur votre prochain 10 km ? Ce programme d’entraînement est fait pour vous !
Vous avez un niveau intermédiaire et souhaitez vous mettre au défi en visant un semi-marathon ? Ce plan d’entraînement sur 14 semainesva vous aider à enfin atteindre les 21 km !
Ce programme d’entraînement pour marathon de 14 semainesest destiné aux coureurs de niveau intermédiaire. Il vous aidera à mieux courir sur de longues distances pour battre tous les records sur les fameux 42 km (ou pour atteindre la ligne d’arrivée, selon votre objectif !).
Avez-vous trouvé ces plans d’entraînement utiles ? Vous devriez tester le programme de course Polar, qui vous permettra d’élaborer votre propre plan personnalisé sur Polar Flow. Cet outil est entièrement gratuit, il vous suffit de prendre quelques minutes pour créer un compte. Évidemment, Polar Flow s’utilise en association avec une montre de cours...
Le guide d'entraînement FitSpark™ veille à ce que vous soyez prêt à parcourir de nouveaux sentiers, grâce à des entraînements quotidiens clé en main, adaptés à votre niveau de récupération, à votre condition physique et à votre historique d'entraînement.
Quel que soit le produit Polar que vous utilisez avec le service Web Polar Flow, vous pouvez créer des objectifs d'entraînement détaillés sur le service Web pour vous aider à planifier votre entraînement. Les objectifs s'affichent sur votre Agenda dans Polar Flow.
La montre GPS Polar Pacer offre une mesure de la fréquence cardiaque précise, une autonomie prolongée et l'essentiel pour l'entraînement de course à pied.
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Quiz de 2min. Obtenez un programme d'entraînement perso pour atteindre votre but ! Créez un plan de menus et d'entraînement basé sur votre activité et votre alimentation.
