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La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méditation, ses grands principes, son histoire ...
Méditations originales de la chaîne Affirmations Positives Meditation guidée en français de 10 minutes, ideale pour méditer chaque jour de votre vie.
Pensez à ce que vous voulez réaliser à travers la méditation. Les gens se mettent à la méditation pour tout un tas de raisons : augmenter leur créativité, mieux visualiser un objectif, calmer leur bavardage intérieur ou établir une connexion spirituelle.
Le terme méditation désigne un ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent en règle générale une focalisation de l’attention vers la respiration, un objet particulier, des caractéristiques telles que la pensée, des émotions, des sensations du corps.
14 nov. 2022 · Grâce à la méditation, vous allez pouvoir apprendre à vous connaître réellement au-delà de votre ego. Lorsque vous aurez pris l’habitude de méditer, vous commencerez à observer vos pensées et vos émotions. Mais ne cherchez pas à les comprendre, ni chercher la cause, le pourquoi, qui et comment.
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15 févr. 2021 · La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent. Il en existe différents types (en pleine conscience, zen, vipassana, transcendantale...) qui ont chacune des bienfaits sur le stress ou pour bien dormir. Déroulé d'une séance, précautions et conseils pour se lancer.
Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur. Teintée de poésie orientale, la métaphore est de Marc de Smedt, notre guide pour la séance qui va suivre.
La méditation est une pratique psycho-corporelle à la portée de tous qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations. Elle représente également un allié efficace dans le champ thérapeutique. Elle est principalement utilisée pour attirer le calme, la relaxation et l’équilibre. Elle aide à améliorer la ...
27 nov. 2020 · La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.
