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- Je Pense Au Suicide
- Je m’inquiète Pour Une Personne de Mon Entourage
- Les Pensées suicidaires, Qu’Est CE Que C’Est ?
- Les Signes Auxquels prêter Attention
- Des Situations de Vie Difficiles
- CE Que Je peux Faire Pour moi-même
- CE Que Je peux Faire Pour Un proche
Lorsque nous souffrons beaucoup, lorsque nous ne voyons pas de solution à nos problèmes, nous pouvons parfois penser au suicide.Il est important de ne pas rester seul avec sa souffrance. Il est possible de demander de l’aide à nos proches même si, au début, nous ne savons pas forcément comment nous y prendre. Nous pouvons aussi trouver du soutien a...
Il peut arriver, aussi, que nous soyons inquiet car une personne de notre entourage nous a dit : « j’ai envie de mourir » ou « je voudrais que ça s’arrête ». Ou bien ce proche n’a pas parlé de suicide, mais ses propos ou son comportement nous préoccupent. Nous pouvons agir en nous montrant présent et prêt à l’écouter. Nous pouvons l’encourager à ch...
Penser au suicide est un signal d’alarme, qui indique que notre santé mentale se détériore. Les pensées suicidaires peuvent prendre des formes différentes. Le site Suicide.ca, créé pour le ministère de la santé du Québec par l’Association québécoise de prévention du suicide, en a recensé plusieurs. Les voici : 1. envisager le suicide comme une solu...
Si je ressens de la souffrance psychologique, je peux vérifier si je me reconnais dans l’une des descriptions ci-dessous. On les retrouve sur la page consacrée à la crise suicidairepar l’Assurance maladie : 1. je souffre au point que mes émotions m’empêchent de vivre normalement, 2. j’ai du mal à assumer mes responsabilitésprofessionnelles ou famil...
Si je présente certains des signes cités plus haut, je peux regarder si je me trouve, en plus, dans une situation de vie difficile. De même si je m’inquiète pour une personne de mon entourage. En effet, certaines situations augmentent le risque de suicide. En voici quelques-unes : 1. Rupture amoureuse 2. Deuil d’un proche, d’un animal 3. Difficulté...
Me protéger des pensées suicidaires
Si j’ai déjà connu des pensées suicidaires par le passé, je peux essayer de me rappeler de ce qui m’a aidé à aller mieux. De manière générale, il est important lorsqu’on traverse un moment difficile de pouvoir se réfugier dans un lieu où on se sent en sécuritéet à l’abri du stress. Cela peut être la chambre, une autre pièce de la maison, chez une amie ou un ami, un lieu familier à l’extérieur. Je peux aménager ce lieu à l’avance, organiser l’espace d’une manière qui m’apaise et y placer des o...
Trouver les stratégies qui marchent pour tenir ces pensées à distance
Lorsqu’on vit une situation stressante, on peut utiliser différentes stratégies pour éviter que des pensées suicidaires nous viennent, pour nous en distraire si elles arrivent ou pour les tenir à distance. Cela dépend beaucoup de la personne. Une stratégie qui marche pour moi peut ne pas marcher pour quelqu’un d’autre. Et il est bon d’en trouver plusieurs, pour pouvoir en changer selon le moment. Une stratégie consiste à être actifou à se dépenser physiquement. Par exemple : 1. Aller courir,...
En parler à mon entourage
Je peux chercher, autour de moi, une personne bienveillante en qui j’ai confiance, avec laquelle je peux parler de mes pensées suicidaires. Cette personne peut être un membre de ma famille, un ami, un collègue ou une personne rencontrée dans un groupe de soutien et qui a déjà vécu la même situation. Il n’est pas toujours facile de trouver comment direqu’on pense au suicide et ce qui pourrait nous aider. Voici quelques exemples de phrases qu’on peut utiliser pour demander du soutien à son ento...
Aider la personne à mieux se protéger
Quand une personne de mon entourage pense au suicide, il y a plusieurs choses que je peux faire. Je peux l’aider à se protéger en rendant plus sûr l’endroit où elle vit. En effet, des études ont montré que réduire l’accès à des objets ou des lieux dangereux sauve des vies. On peut par exemple ranger les médicaments dans une armoire fermée à clé, et faire de même pour les armes à feu (par exemple un fusil de chasse) s’il y en a, en stockant à part les munitions. On peut aussi prendre l’habitud...
Parler du suicide avec la personne
Je peux commencer la conversation en disant à mon proche que j’ai observé chez lui ou chez elle des signes qui m’inquiètent. Voici quelques exemples qui peuvent donner des idées. L’étape suivante consiste à écouterla personne, sans la juger. Il ne s’agit pas de trouver des solutions à ses problèmes, simplement de se montrer disponible et sincère dans l’attention qu’on lui porte. Je peux poser des questions simples pour relancer la conversation. En voici quelques exemples. Si je me sens suffis...
L’encourager à être active
Je peux encourager la personne à être active, car c’est particulièrement difficile de prendre des initiatives lorsqu’on est en souffrance. Je peux chercher avec elle des moyens d’améliorer sa situation. Je peux être à ses côtés lorsqu’elle entreprend les démarches. Je peux lui suggérer de chercher de l’aide auprès d’un professionnel de santé. Je peux réfléchir avec elle à celui ou celle qu’elle pourrait solliciter, me renseigner pour obtenir ses coordonnées. Au besoin, je peux l’accompagner j...
La personne qui passe à l’acte n’a pas vraiment le désir de mourir. Elle veut surtout mettre fin à une douleur intolérable, insupportable et cela, après avoir tenté de plusieurs façons, sans succès, de trouver une solution à ses problèmes.
Comment trouver une solution à tous tes problèmes ? Et si à la fin de cet épisode, tu comprenais comment solutionner le moindre problème de ta vie. Souvent tu t’embourbes dans des problèmes car tu te focalises sur ce qui na va pas : les raisons de ton problème, l’impossibilité de le résoudre.
- Thérèse Badonnel Ferry
- L'accueillir, l'écouter avec empathie en exprimant la compréhension juste de sa souffrance afin d'installer une relation de confiance : l'alliance thérapeutique, c'est-à-dire, l'assurance d'un espace d'expression totalement libre et d'y recevoir tout le soutien nécessaire.
- Il est important d'évaluer le risque du passage à l'acte grâce aux questions précises et pertinentes dont les réponses révéleront ce risque afin de prendre les dispositions nécessaires.
- La personne a besoin d'une perspective de l'accompagnement proposé, en précisant les étapes, ce qui contribue à créer des repères, embryon d'une perspective d'un futur différent possible.
- Important, surtout si il y a risque de passage à l'acte : activer son réseau de personnes capables d'un réel soutien et capable de prendre une décision pour elle, dans son proche environnement.
Je demande une solution ( Orido Hallane) est un film égyptien de Said Marzouk sorti en 1975. Une autre traduction française du titre, également rencontrée, est : Je veux une solution 1 ou encore Où est l'issue. Ce film a conduit le pouvoir égyptien à faire évoluer les lois sur le divorce dans ce pays.
22 avr. 2024 · ne laissez jamais seul quelqu’un qui pourrait faire une tentative de suicide imminente (organisez une veille par des parents et amis) ; aidez la personne à trouver des solutions, en évitant de tout faire à sa place.
