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Il y a 4 jours · Récap 👇. Arrêter d’imaginer le pire et d’ajuster son imagination. Penser à ce qu’on ferait si le pire arrive. S’appeler à la patience et à la concentration. S’imaginer en train de traverser le pire. Arrêter de forcer de vouloir avoir des réponses tout de suite. Lâcher prise, se reconnecter, se reconcentrer. N’exclure aucune option.
Il y a 4 jours · Une attaque de panique est une montée brusque de crainte intense ou de malaise intense qui atteint son acmé en quelques minutes, avec la survenue de quatre (ou plus) des symptômes suivants : N.B. : La montée brusque peut survenir durant un état de calme ou d’anxiété.
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Il y a 1 jour · Une attaque de panique est une crise soudaine et brusque de peur ou de malaise intense qui survient durant un état de calme ou d’anxiété. Les symptômes ressentis sont : palpitations, battements de cœur sensibles ou accélération du rythme cardiaque.
6 mai 2020 · se coucher tôt et dormir suffisamment ; réduire la consommation de caféine ; ne pas avoir une consommation excessive d’alcool ; arrêter le tabac. À côté de ces thérapeutiques médicamenteuses et de ces règles simples, les méthodes naturelles représentent une alternative efficace pour apaiser l’angoisse et l’anxiété.
Il y a 4 jours · Véritable guide pratique avec de nombreux exemples, des exercices et des résumés, cet ouvrage propose des solutions pour vaincre les crises de paniques et l'agoraphobie grâce aux thérapies comportementales et cognitives. Nous sommes tous les jours confrontés à des situations qui peuvent provoquer en nous de l’anxiété ou de ...
- Retz
Il y a 3 jours · Les techniques et les exercices d'intervention en cas de crise sont essentiels pour apporter un soutien immédiat aux personnes en situation de détresse grave. Voici dix techniques et exercices efficaces d'intervention en cas de crise : 1. Premiers secours psychologiques (PFA) La PFA consiste à fournir un soutien émotionnel immédiat, une ...
Il y a 5 jours · Véritable guide pratique avec de nombreux exemples, des exercices et des résumés, cet ouvrage propose des solutions pour vaincre les crises de paniques et l'agoraphobie grâce aux thérapies comportementales et cognitives. Nous sommes tous les jours confrontés ...
