Résultats de recherche
Il y a 3 jours · Une étude a démontré que l’écoute d’un métronome augmentant ou diminuant de huit battements par minute toutes les deux minutes permet de stabiliser la fréquence cardiaque des patients. Cela suggère que la thérapie musicale peut être une intervention efficace en situation de stress, offrant aux secouristes un rythme ...
Il y a 4 jours · Pour une sortie en endurance fondamentale ou de récupération, on optera davantage pour des morceaux plus lents, bref des chansons dites douces. Parfois, le nombre de battements par minute (BPM) est un bon indicateur (mais pas toujours).
Il y a 3 jours · Correspondant au nombre de battements par minute (BPM), elle constitue un bon indicateur de l'état du cœur. Au repos, ce rythme doit se situer entre 55 et 85 BPM chez un adulte en bonne...
Il y a 1 jour · Voici plusieurs façons de déterminer sa fréquence cardiaque maximale avec un calcul facile ou un test terrain. Découvrez pourquoi la FCM est un indicateur important pour progresser en running.
Il y a 4 jours · Ces allures correspondent à un % de la fréquence cardiaque maximale (FCM = le nombre maximum de battements que votre coeur peut faire en une minute). Pour schématiser rapidement, on peut discerner (principalement) 3 allures de courses et intensités d'entraînement.
Il y a 5 jours · Si tu as les prérequis pour viser un marathon en 3h30, et que tu es motivé à atteindre tes objectifs, il est temps de découvrir un exemple de plan d’entraînement. Nous te proposons un programme de 4 séances par semaine sur 8 semaines et un programme de 3 séances par semaine sur 12 semaines.
Il y a 6 jours · Pour estimer le seuil anaérobie, on utilise la formule suivante : \ [ SA = (220 - A) \times 0,875 \] où : \ (SA\) est le seuil anaérobie en battements par minute (BPM), \ (A\) est l'âge de la personne en années.
