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Il y a 19 heures · Éviter les stimulants avant le coucher comme la caféine, la théine mais aussi les écrans et la lumière bleue. La suite après cette publicité. Dormir entre 7 à 9 heures par nuit (c'est ce ...
Il y a 4 jours · Le Dr Pascale Ogrizek, médecin spécialiste du sommeil et membre de l’équipe du Centre Médical ISM à Boulogne-Billancourt, nous partage quelques bons conseils pour fonctionner “normalement ...
- Amandine Garcia
Il y a 2 jours · Voici quelques événements qui peuvent se produire pendant que nous dormons et contribuer à ce phénomène. 1. Paralysie du sommeil. Une personne sur 20 peut avoir des hallucinations en dormant ...
Il y a 5 jours · La première nuit, il faut se coucher à 21 heures locales et dormir dans le noir complet, sans aucune lumière. Si décidément, le décalage horaire fatigue et entraîne du vertige, vous pourrez recourir à la mélatonine dans les jours suivant l’arrivée.
Il y a 2 jours · Aller se coucher tôt: il ne faut pas dormir toute la journée, mais il faut essayer de rattraper les heures perdues ; Nous pouvons le faire en avançant un peu l’heure normale afin que vous ayez plus de temps pour vous reposer et vous sentir rafraîchi le lendemain.
Il y a 5 jours · Touchant beaucoup de Français chaque année, les insomnies et les réveils nocturnes ont des causes multiples. Il existe des méthodes efficaces pour remédier à ce problème et retrouver une vraie qualité de sommeil. Des conseils et recommandations sont à suivre dans ce but.
Il y a 4 jours · Vous parlez la nuit, ce qui fait de vous un somniloque. S’agit-il de manifestations banales ou inquiétantes ? Comment faut-il réagir ? Y a-t-il des solutions ? Réponses d’un médecin du sommeil.
