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Il y a 1 jour · Utiliser Google Maps pour créer un itinéraire de course à pied avant d'aller courir c'est possible et facile. Je vous explique comment se servir de l'appli Google Map pour tracer un parcours de trail running, envoyer celui-ci vers votre smartphone et suivre le trajet en live pendant votre jogging.
Il y a 2 jours · Courir seul, c'est bien, s'entraîner en groupe ou avec un partenaire de running, c'est encore mieux. Que diriez-vous de tester une séance d'entraînement de course à pied fun, ludique à plusieurs et qui permet de progresser en endurance et de faire du fractionné ? Oui, alors c'est parti Run For Fun !
Il y a 3 jours · Comprenez enfin les abréviations et les codes des plans d’entraînements en course à pied. On vous explique tout avec des exemples dans ce glossaire de tous les sigles.
Il y a 5 jours · Garmin Coach propose désormais des programmes d’entraînement pour les cyclistes, en plus des programmes d’entraînement existants pour les coureurs. La préparation d’un événement, la...
Il y a 2 jours · Entraînement: La VMA sert de référence pour construire des séances de fractionné ou d’entraînement intensif. Courir à des pourcentages spécifiques de la VMA (ex. 90 % de la VMA) permet de développer l’endurance, la vitesse et l’efficacité aérobie.
Il y a 3 jours · Le principe est très simple et détaillé sur notre compte Strava : il s’agit de courir le plus vite possible sur une portion de 1KM. C’est pourquoi nous avons décidé d’écrire cet article afin de vous donner quelques conseils sur la meilleure façon de vous entraîner pour courir le plus rapidement possible sur 1000 mètres.
Il y a 3 jours · Voici un petit tableau qui vous permet, selon votre VMA à savoir à quelle intensité courir en seuil anaérobie (nous en profitons également pour évoquer les pourcentages pour les séances type VMA longues, moyennes et courtes).
