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Il y a 5 jours · Certains aliments peuvent vous aider à vous glisser dans les bras de Morphée ! Laurence Plumey est médecin nutritionniste, elle nous explique quels aliments du quotidien choisir pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
Il y a 12 heures · Leur teneur élevée en sérotonine stimule la production de mélatonine, l'hormone régulatrice de notre horloge biologique. Résultat, manger 1 ou 2 kiwis avant d'aller au lit aide à s'endormir plus rapidement, à dormir plus longtemps et à moins se réveiller la nuit. Un vrai allié pour les insomniaques !
Il y a 12 heures · Guide complet de l’insomnie : Depuis ses causes en passant par ses conséquences, et enfin par des conseils qui vous permettront d’améliorer votre sommeil. Découvrez pourquoi vous ne pouvez pas dormir. Voyez comment la surmonter, et la substituer pour un repos réparateur.
Il y a 1 jour · Se doucher avant d’aller dormir ? C’est une astuce simple et efficace pour se débarrasser des pollens accumulés sur nos cheveux et notre peau. « Une douche nocturne permet d’éliminer ...
Il y a 2 jours · Idéalement, le corps aurait besoin de deux heures sans écran avant d'aller au lit. La pratique de certaines activités avant de dormir comme la lecture ou la musique permettent aussi de ...
Il y a 12 heures · C'est la base de cette astuce anti chaleur : une chaussette... et du riz. Vous avez bien lu. Concrètement, prenez une chaussette en coton propre, remplissez-la aux trois quarts de riz sec, fermez la chaussette avec un nœud ou une ficelle et placez-la au congélateur pendant quelques heures. Utilisez-la ensuite comme un pack de froid que ...
Il y a 5 jours · Se doucher avant d'aller dormir. La solution la plus efficace ? Le duo antihistaminiques et sprays nasaux, tous les deux prescrits par votre médecin. Mais au-delà des médicaments anti-allergiques, il existe quelques techniques efficaces pour lutter contre les symptômes du rhume des foins.
