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Il y a 5 jours · Astuce 3 - Utilisez des accessoires de sommeil pour faire une sieste efficace. Astuce 4 - Limitez la sieste à 20 minutes. Astuce 5 - Optez pour une sieste longue de 60 à 90 minutes si nécessaire. Astuce 6 - Pratiquez la méditation ou la respiration profonde pour faire une sieste réparatrice. Astuce 7 - Établissez un rituel de sieste.
Il y a 5 jours · Le sommeil est la clé d’une bonne santé. C’est bien simple : sans lui, le corps se dérègle et ne tient le choc que peu de temps avant de s’effondrer. En moyenne, d’après Santé Publique France, la...
Il y a 2 jours · Pour la psychologue Lisa Letessier, c'est une question d'état d'esprit : "que l'on parte à l'autre bout du monde, ou que l'on reste tout simplement chez soi, il faut se mettre en mode "vacances ...
Il y a 5 jours · Un test de maintenance à l’éveil (TME) : cet examen consiste à rester éveillé pendant 4 tests de 40 minutes. Le patient s’assoit dans une position confortable et doit tout faire pour ne pas s’endormir. Il est notamment préconisé pour vérifier l’efficacité d’un traitement.
Il y a 1 jour · Vous avez ici 103 phrases de relaxation pour calmer l'angoisse de votre esprit et revenir pour profiter du bien-être. Des citations célèbres qui vous inspireront la détente et l'harmonie.
Il y a 6 jours · Pour rester actif durant l’été, voici quelques loisirs à faire seul, avec des amis ou les petits enfants.
Il y a 4 jours · Entre les activités pour les enfants, les podcasts pour les parents et les séances de sophrologie pour petits et grands, c’est avec impatience qu’on attend l’éveil du mois à la maison. Note 5 sur 5
